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健身何必走彎路！ MAX 總結了16項健身最佳選擇 只有這樣練，才是最高效的！ NO.1最佳整體胸肌增長 啞鈴平板推舉 相比于杠鈴平板推舉，啞鈴...

深蹲會阻礙長高嗎？ 這是許多孩子和家長的擔憂 那今天MAX就來說一說 首先我們來看 影響身高的因素主要有哪些？ 人的身高的增長主要存在于兩個時期...

記得高中時和朋友一起 看《那些年我們一起追過的女孩》 沒有墮胎、沒有小三、沒有癌癥的青春 把MAX感動得稀里嘩啦 萬萬沒想到 暖心學渣和女神學霸...

10年前的研究顯示，用緩慢謹慎的“靜態”動作熱身，比如豎直站立，然后俯身用手觸碰腳趾 會對你還沒有“熱”起來的肌肉造成損傷，甚至會損耗正式訓練中...

總有人問MAX 我的胸肌不對稱，背闊肌不對稱，二頭肌不對稱...... 這里面除了腹肌不必過分在意 其他部分如果出現較大的偏差，你需要警惕了 所...

我們已經知道系統的力量訓練需要系統的計劃 根據不同的需求，有不同的規則 其中次數、組數是根據健身者不同的目標制定的 那今天MAX就來教大家 如何...

有些人擔憂長期性慢跑 會導致小腿肌肉增加，真是這樣嗎？ 今天MAX就來講一講這個問題 NO.1 慢跑會粗腿嗎？ 大部分小腿肌肉屬于耐勞肌 顧名思...

2017年4月9日（美國時間4月8日） 中國選手吳龍 在洛杉磯舉辦的GRAND PRIX職業賽中 僅以一票之差 獲得亞軍 大家或許還不知道 這個...

看什么《人民的名義》啊！ 那是《健身的名義》！ MAX發現 最近大家的表情包都換了一個套路 全部都是走的“老干部”風格啊 比如這樣的 ▼ wul...