發簡信
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你不需要很厲害才開始，你開始了才會很厲害。 我覺得我是很有資格討論這個題目的，尤其是今年，除了比賽早起，基本上日常跑步沒有早起過，如果向來是夜跑...
這是一篇早起日記，為了養成早起的習慣，每天記錄一篇，讓記性不好的我再也沒有籍口懶起床。 今天的起床時間是6點15分,目標其實是5點30分。5點3...
今天是什么日子 起床：7:00 就寢：11:30 天氣：晴 心情：因為有霧霾也不爽 任務清單 昨日完成的任務，最重要的三件事： 每周工作 要死了...
很多人都覺得做運動需要花很多時間，其實并不是這樣，只要制定好計劃，堅持運動可以在很有限的時間之內完成。一個常用的確定策略：SMART GOAL，...
在訂立好目標之后，接下來就是如何制定自己的健身計劃。很多去健身房辦卡的人都沒能堅持下來，其中一個原因，相信就是沒有做好計劃。凡事預則立，不預則廢...
今天是什么日子 起床：6:30 就寢：12:00 天氣：晴天，天氣好的不得了 心情：也是好的不得了 紀念日：五年前的17日，我來到北京生活 任務...
定下要有馬甲線的目標以后，要做的就是制定計劃以及時間分配了。 其實真的不會沒有時間做運動，一直分配不出時間，只是沒有好好安排而已。 記得我去年告...
今天是什么日子 起床：6:00 就寢：11:15 天氣：陰轉晴 心情：平和 紀念日：還有一天就進入北京的第五年 任務清單 昨日完成的任務 國慶回...
今天是什么日子 周日 起床：7:00am 就寢：11:45pm 天氣：陰，有輕度霾 心情：準備好好明天工作 叫我起床的不是鬧鐘是夢想 年度目標及...