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公司安排到外地出差，仔細算下來，我大概有三四年沒有出過差了。以前出差，基本上都是跟前輩接觸，在交流的過程中，跟前輩能夠學到很多經驗和道理。當然，隨著自己經驗的不斷累積，也會為...
食物的熱量是根據食物的碳水、脂肪、蛋白質等含量來計算的，比如某個食物的成分（100克）：10克碳水，10克脂肪，10克蛋白質，那么這個食物的熱量就是碳水??4+脂肪??9+蛋...
又進入了新的一輪減脂期，都說“三分練七分吃”，營養均衡的減脂餐如果能夠搭配好，能夠更好的讓自己健康減肥。 #早餐：要豐富（碳水20%，蛋白質50%，膳食纖維30%） 搭配原則...
五一假期回家，放肆的吃喝玩樂，回來發現自己居然漲了6斤，如此放肆的長肉，也是在最近不好好“自律”導致的。看著體重秤上的數字，默默下定決心，必須要開始新的一輪減脂了。為了督促自...
今天非常的累，被各種人在耳邊叨叨來叨叨去，好的建議我收下了，但是有些事看破不說破，不鬧不計較，已經是是我對這個世界存有的最大善意了。 有期待，不強求。 壞人滾的遠遠的～
今天讀了朋友的一篇關于故鄉的文章，深有感觸。作為一個離開故鄉獨自出來打拼的人，現在感覺自己越來越沒有歸屬感，既不屬于打拼的城市，也不再屬于自己原本的故鄉。尤其是逢年過節回到老...
感恩自己堅持完成了21天的鏡子療法練習 一，我想對老師說: 感謝老師的慷慨付出，無私的將鏡子療法帶給大家，帶領大家重新審視自己，認識自己、了解自己、理解自己、更愛自己 二，我...
由于過年期間沒有“節制”的吃吃喝喝，體重有了些許的反彈。為了能夠達到“體重速減”的狀態，我第一次非常正經的體驗了一把網上很火的GM減肥法，下面就來聊聊我的體會吧。 什么是GM...
這一歲并沒有表象那樣的好，給了自己太多的質疑和否定，收獲了家人和朋友更多的陪伴與寵愛。 下一歲，要用更多的理解和寬容，給這個世界，也給自己。 thank u all，love...
走過很多路，平坦或崎嶇；遇見許多人，溫暖或冷漠；經歷許多事，順心或糟心。慢慢就會明白，并不是所有的努力都能得到回應。即便如此，依舊愿意抱著“初心”踏踏實實的繼續努力，認真的經...
今日課程學到兩個點： 一、你是如何被成交的？ 以前總認為商家的營銷手段多種多樣，導致消費者捂不住自己的錢包，尤其是盲盒這種商品的出現，簡直讓人步步入坑，還樂在其中。你是如何被...
做為一名向往減脂塑形又超級“懶癌患者”，原本是跟朋友賭氣且加上抱著隨便試一試的心態走進健身房，沒想到現在健身房簡直成為了我的福地，讓一個懶得邁不開腿兒的人，能夠堅持訓練超過兩...
元宵節過后，年也算是過完了。今早鼓起勇氣，站上了許久未用的體重秤，顯示屏上的數字簡直給我來了一個暴擊。于是下定決心，從今天早上開始，繼續我的減肥“事業”。 于是，我一不做二不...
在我愛的地方，與我愛的疼愛我的奶奶最后一次告別。 原本以為，來日方長。 其實，來日并不方長。 您長眠，我們常念。 永遠愛您??
為了能夠更好的了解自己內心的小孩，治愈自己，上周末閱讀了《與自己和解》這本書。 通過了解與自己和解的方法、確定要解決的問題、找到解決問題的方法，最終在心流過程中，體驗這個世界...
1、找到方向最重要。如果方向不對的話，一切努力都會變成徒勞，而且會離自己想要的成功背道而馳 2、高價值技能的2個標準 1）市場有需求 2）少數人能干 之前一直在思...
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