每個人的生命都像一片未被完全探索的森林，而童年創傷如同盤踞其中的荊棘，將自我價值感刺得鮮血淋漓。 《不原諒也沒關系》并非一本教人“和解”的雞湯，而是一把鋒利的手術刀，剖開原生...
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《不原諒也沒關系》：如何做到真正的愛自己
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拒絕其實是一種對關系的保護，而不是傷害
不知道你會不會遇到這樣的情況：無論自己的同事，還是親朋好友在向自己表達一些請求希望自己能夠幫忙時，但是這件事情自己內心深處是想拒絕的，并不想去做，卻又害怕拒絕對方，于是為了不...
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拒絕是一種對關系的保護，而不是傷害
不知道你會不會遇到這樣的情況：無論自己的同事，還是親朋好友在向自己表達一些請求希望自己能夠幫忙時，但是這件事情自己內心深處是想拒絕的，并不想去做，卻又害怕拒絕對方，于是為了不...
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《力量》：培養對金錢的良好感覺
① 除了感恩，還有哪些方式能改善對金錢的感覺？ 1. 視覺化金錢的正向意義 將金錢與美好的體驗聯系起來，例如想象用錢實現旅行、學習或幫助他人等目標，而非僅視為數字工具。處...
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三招教你培養自己的耐心
不知道你有沒有這樣的煩惱：感覺自己在前行的路上什么都準備好了，但唯獨缺乏耐心？ 我就是有這種情況，萬事俱備，只差耐心。 好在擁有耐心也并非一件難事。 了解了人腦的構造以及事物...
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憤怒的本質：認為自己受到了不公平的對待
每個人都會產生負面的情緒，比如憤怒、焦慮、抑郁等等。 有的人能夠將負面情緒把控的很好，既不會傷害到別人，也不會傷害到自己；但有的人常常受負面情緒的影響，就像陷入了漩渦一樣無法...
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《感受愛》：不是一種狀態，而是一種行動
聽書感悟： 沒有人不渴望被愛，每個人都希望自己活在被愛當中。 為什么會感受不到愛呢？書中分析了以下幾點： 第一，不主動去找愛； 第二，無法識別愛； 第三，讓更多變得更少，去追...
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真正的自律是將有限的精力合理分配
聽了楊天真老師的高情商課，了解到真正的自律并不是嚴格按照自己的計劃去完成任務，也不是什么時間點做什么事情，而是將有限的時間和精力合理地分配在自己認為重要的事情上。 一天當中有...
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《力量》第三章“感覺頻率”：
① 感覺頻率是什么？如何感受當下的頻率？ 概念解析： 感覺頻率是指情緒、念頭和內在狀態所散發的能量振動層級。高頻率（如喜悅、感恩、愛）會吸引積極的人事物；低頻率（如憤怒、恐懼...