不知道你有沒有這樣的煩惱：感覺自己在前行的路上什么都準備好了，但唯獨缺乏耐心？

我就是有這種情況，萬事俱備，只差耐心。

好在擁有耐心也并非一件難事。

了解了人腦的構造以及事物的規(guī)律，我們的耐心已經(jīng)在無形之中就提升了很多。

人腦可以分為三重腦，分別是本能腦、情緒腦和理智腦。

本能腦是最原始的，它的形成大約在3.9億年前；情緒腦也比較古老，它的形成大約在2億年前；而理智腦很年輕，它的形成距今大約在250萬年前。

如果把本能腦比喻成100歲的老人，那情緒腦就相當于是一個55歲的中年人，理智腦則好比一個不滿1歲都小寶寶。

可想而知，即使這個小嬰兒再怎么聰明，也會在兩個成年人面前顯得勢單力薄。

因此，沒有耐心其實是我們的天性，本能腦和情緒腦喜歡急于求成，喜歡避難趨易，而理智腦根本不是它們的對手。

要知道，耐心并不是毅力帶來的結果，而是具有長遠目光的結果。當對外部世界的規(guī)律的認知越多，我們的耐心就會倍增。

培養(yǎng)耐心的第一招：坦然接納自己的沒耐心，放下心理包袱

所以，要培養(yǎng)自己的耐心，首先就是坦然接納自己的天性，放下心理包袱，不必自責。

當察覺到自己開始失去耐心了，就溫和地跟自己說：“你看，我身體里的那個原始人又出來了，讓他離開叢林到城市生活，確實挺不容易的，要理解他。”

培養(yǎng)耐心的第一步就是要接受自己缺乏耐心這個事實。

培養(yǎng)耐心的第二招：學會延遲滿足，和自己對話

本能腦和情緒腦最愛的就是舒適和誘惑，如果完全放棄了舒適和誘惑，就相當于直接和它們對抗，理智腦很顯然不是它們的對手，因此失敗是遲早的事。

更明智的做法就是和本能腦以及情緒腦進行溝通，而這也是理智腦最擅長的部分。

就像跟跟自己對話一樣，溫和的告訴它們：“該有的享受一點都不會少，只是不是現(xiàn)在享受，而是在完成重要的事情之后。”這是一個非常有效的策略。

放棄享受，本能腦和情緒腦是不會同意的，但是延遲享受，這是它們能夠接受的。

耐心不能急于求成，允許自己緩慢的改變，甚至經(jīng)常失敗。無論結果如何，跟自己對話都會產(chǎn)生效果。

培養(yǎng)耐心的第三招：主動改變看問題的視角，賦予行動意義

面對困難的事情，有的人能夠持之以恒，除了知道各種關于腦科學方面的知識以及規(guī)律，另一個重要的原因就是他們更擅長探索原理，會主動改變認知的視角，為行動賦予意義。

比如當我們明白了運動帶給自己的真正好處，就可能告別懶惰，主動堅持鍛煉，養(yǎng)成鍛煉的習慣。

所以，要想辦法看清楚那些想做之事的意義和好處，當看到的維度越多，耐心就會越強。

以上是關于如何培養(yǎng)自己耐心的三個方法，希望對你有所幫助。