聽書感悟：

沒有人不渴望被愛，每個人都希望自己活在被愛當中。

為什么會感受不到愛呢？書中分析了以下幾點：

第一，不主動去找愛；

第二，無法識別愛；

第三，讓更多變得更少，去追逐越多的外在物質，內心的安全感反而不會增多，因為追逐的方向就是錯的。

幸福是來自與他人愉快的交往之中，來自良好的人際關系之中。

有一種化學物質叫做催產素，它能夠讓人感受到平靜，專注，溫暖等一系列積極的感受和正面的情緒，如何分泌更多的催產素呢？

第一，專注當下，珍惜和他人面對面交流的機會；

第二，如果自己感覺不到被愛，那很難去愛別人；

第三，感覺被愛永遠都不遲，任何年齡段都可以發生。

書中還分享了有關情緒的知識。過去，人們對情緒有種誤解，總覺得把情緒抑制住了，控制住了就好了，讓自己喜怒不形于色。其實，這樣做會有很大的副作用。到最后的結果，就會讓自己變得麻木不仁。情緒從來都不是單個處現的，它是一種混合物，讓我們失控的東西是壓力。

每一個情緒都在傳遞信息給我們，當負面情緒產生時，停下來去傾聽它想告訴自己什么。所有的情緒都應當被照顧的，每一種情緒都會給我們帶來益處，就算是憤怒這種情緒，它也會給我們帶來益處。比如憤怒會讓我們從受到威脅的環境中進行自我保護。

不要把自己禁錮在自己的思維當中，讓自己活在當下和周邊的世界進行聯結，感受周邊的世界。

書中對于擔憂的解釋讓我感到非常好：擔憂就是在錯誤的地方尋求答案和保護。

如果你真的想做一個聰明人，那就要學會保持不確定性。

太多的人都想追求確定性，希望生活按照自己的想法按部就班的發生，這樣的結果就是生活失去了趣味性，一切都變得索然無味。

如果生活中一切都是確定的，那便是滅頂之災。不確定性會給生活帶來生機，學會與不確定性共舞。