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初十一

體能好的秘訣就是每天鍛煉。 體力是精力的基礎，越是沒有體力，精力就消耗得越快，工作效率就越低下。沒有時間鍛煉，你的效率就會越低，時間就越無法掌控，而缺少鍛煉正是一個惡性循環的...

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調整體能方法 請大家記住一個公式：睡永遠大于吃，吃大于其他方式。 介紹九種快速補充精力的方法。 一、用吃來補充精力 攝入一些高能量的食物能幫助你恢復體力，巧克力、香蕉、堅果 ...

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精力的恢復主要依靠三種途徑：一是進食，二是呼吸，三是睡眠。科學研究表明，睡眠被剝奪會對身體產生重要的影響。真正能幫你修復身體的往往來自熟睡期和深睡期，以及快速眼動期，它們是緩...

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周事項是計劃分解層面最小時間單位。就像我們在企業管理、項目管理中大多采用周工作會體制一樣，以周為單位對個人目標的各個項目推進情況進行計劃、檢查、分析，制定改進措施是比較合理，...

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碎片出處： 如何高效復盤？[https://mp.weixin.qq.com/s/1BtdiqNM_7L68COkqHF1VA] 閱讀原因：現在對于計劃的制定和實施有些感受，...

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九種快速補充精力的方法： 一、用吃來補充精力 二、用喝來補充精力 三、好睡眠養成好體能 四、運動 五、吸嗅 六、好心情音樂清單 七、找喜歡的人聊天 八、給自己敷一片面膜的時間...

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在月度目標制定時，要考慮的關鍵問題是平衡問題。通常情況，只要一個個體期待快速成長，他的期待會持續增加，當有那么多想做的事情，但是時間又不夠用的時候，時間/精力資源沖突的情況就...

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事項收集完成，排序也基本確定，時間資源也已經預估。然后就是對事項進行取舍， 對于I類清單中建議每月保持在12項中，這就需要我們在前幾個周期內盡量做好進度工作，不至于把事項截止...