1.別再食用含有麩質(zhì)的食物！ 肥胖和糖尿病都是炎癥疾病。對(duì)大多數(shù)人來說，麩質(zhì)會(huì)令你的炎癥雪上加霜。所以盡量避免麩質(zhì)攝入，但無麩質(zhì)代替食品不一定等于健康！ 2.烹飪時(shí)使用橄欖油...
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改善肥胖和糖尿病的7步方法 -
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腹肌的真相！你想知道的都在這兒！現(xiàn)如今網(wǎng)上充斥著8分鐘6快腹肌還有什么30天練出一身肌肉，我們都應(yīng)該知道這些玩意兒是假的。你如果相信了這些謊言，這并不怪你而是如今人們都已經(jīng)失去了耐心。現(xiàn)在動(dòng)車幾個(gè)小時(shí)就能到...
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解決失眠的根本方法！讓你重享嬰兒般的睡眠！我前兩篇文章已經(jīng)介紹夜間藍(lán)光對(duì)我們的危害和為什么失眠不要用安眠藥。如果有興趣的可以去看一下我前面兩篇文章。 光照是影響我們晝夜節(jié)律重要因素，為何現(xiàn)如今許許多多的人失眠？夜間我...
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為什么失眠不要用失眠藥？答案就在這！現(xiàn)如今我們的工作時(shí)間因?yàn)殡姛舻玫搅搜娱L(zhǎng)，這使得我們的晝夜節(jié)律特別容易收到干擾。睡眠障礙和晝夜節(jié)律混亂已經(jīng)成為全球性的公共衛(wèi)生問題。 當(dāng)我們熄燈上床時(shí)已經(jīng)是深夜時(shí)分，但我們卻沒...
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干貨分享:你的失眠和它脫不了干系！托馬斯?愛迪生著名的美國(guó)發(fā)明家，為我們帶來了第一個(gè)適合大眾使用的電燈泡(他并不是第一個(gè)發(fā)明電燈的人)。在我們進(jìn)入信息時(shí)代以后，有了電力支持我們依然可以在深夜縱情狂歡。 然...
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干貨分享:你的失眠和它脫不了干系！
托馬斯?愛迪生著名的美國(guó)發(fā)明家，為我們帶來了第一個(gè)適合大眾使用的電燈泡(他并不是第一個(gè)發(fā)明電燈的人)。在我們進(jìn)入信息時(shí)代以后，有了電力支持我們依然可以在深夜縱情狂歡。 然...
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睡眠相關(guān)知識(shí)學(xué)習(xí)以及自我如何改善睡眠的方法
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街頭極限健身（Street Workout）屬于極限運(yùn)動(dòng)的一種，街頭文化的一部分，也被稱為“街頭健身”、“街頭戶外健身”、“街健”等。主要以社區(qū)健身器材鍛煉，追求極限身體能力。 大致分為極限單雙杠和極限俯臥撐。雖稱之為街頭戶外但運(yùn)動(dòng)地點(diǎn)并無限制，在家中、街道到隨處可以找到的公園空地，利用隨手可得的器械（公園健身器械或欄桿），以堅(jiān)持不懈的努力來改進(jìn)身體和精神力量，也被稱為“游戲鍛煉”。 所謂極限，就是要參與者最大限度地發(fā)揮自我身心潛能，向自身挑戰(zhàn)。它除了追求競(jìng)技體育超越自我生理極限“更高、更快、更強(qiáng)”的精神外，更強(qiáng)調(diào)參與和勇敢精神，追求在跨越心理障礙時(shí)所獲得的成就感，現(xiàn)在已經(jīng)有越來越多的人都喜歡上了這種運(yùn)動(dòng)方式。 街頭極限健身，可以利用隨手可得的器械，訓(xùn)練出你自己的創(chuàng)新極限動(dòng)作，具有很大的創(chuàng)新空間。
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干貨分享:放松脊柱，鍛煉前臂的推薦方法。我們?nèi)说膬羯砀咴谝惶熘畠?nèi)是有波動(dòng)的，早晨起床的凈身高會(huì)比晚上入睡之前的凈身高要高。為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況？因?yàn)樵谖覀內(nèi)说淖倒侵g夾著椎間盤，它們充當(dāng)著減震器的角色。它們就像海綿...
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專題關(guān)閉 運(yùn)動(dòng)健身，讓我們一起動(dòng)起來！ 本專題收錄與運(yùn)動(dòng)減肥健身相關(guān)的一切文章。包括但不限于運(yùn)動(dòng)健身心得體會(huì)，個(gè)人經(jīng)歷，運(yùn)動(dòng)健身方法或技巧，運(yùn)動(dòng)指南推薦分享及其他與運(yùn)動(dòng)相關(guān)（運(yùn)動(dòng)音樂推薦、電影視頻推薦、減肥、瘦臉、塑身等）。 提高文章通過率，獲得首頁推薦，請(qǐng)務(wù)必先閱讀《運(yùn)動(dòng)&健身》專題投稿要求及首頁推薦須知： http://www.lxweimin.com/p/a3424688b8db
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