日常生活是由一連串的習慣行為構成。 人的天性是趨利避害，喜歡追求穩定、好逸惡勞的。因此，會經常呆在舒適區里而養成一些不良習慣，如賴床、不愿運動鍛煉、愛玩手機、沉迷刷短視頻，等...
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改變習慣難？或許你沒用對方法，建議嘗試不用打卡的簡單小技巧
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分享|保持長期堅持運動鍛煉的方法首先做個自測：請問有沒有經常進行運動鍛煉？ 自測結果應該與我認為的差不多，即沒有經常進行運動鍛煉的比經常運動鍛煉的多。 生命的意義在于運動，養成良好的運動習慣有益于身體健康。...
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孩子自卑抬不起頭？靠什么重拾自信，看優秀的家長這樣做
自信心是人生發展源源不斷的驅動力，是戰勝困難無往不利的制勝法寶；對我們追求成長成功歷程中凸顯的重要性不言而喻。 說到自信，我們的偉大領袖毛主席一生用行動為我們樹立了榜樣，值得...
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年初立下的flag未完成？因為舒適區里的退路，造就了平庸的你
時間過得真快，不知不覺已經到九月份了，轉眼即將又是年終盤點的時候。 現在對年初立下的各種flag進行回顧，你是否基本實現或正在推進已接近完成了？ 然而，實際的情況是，很多人年...
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致孩子|新學年，家長必須對孩子講的三句話新學年開學啦！ 孩子們高高興興背著書包，懷著對未來的期許奔向學校，開始了新一年級的學習生活。 作為父母，教育好孩子是我們一生最重要的事業，怎么強調也不為過。 新學年伊始，每一...
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如何培養簡單的生活境界，過上更好人生？楊絳先生的活法值得仿效
現代社會人，有一些人無論是追求事業還是閱讀學習，都充滿了焦；沉不下心來，渴望速成，希望精修到“一招鮮，吃遍天”的招式，迅速通過捷徑走上人生巔峰。 這種想法，其實是不現實的。 ...
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親子溝通出現了問題？不會處理，看優秀父母不外傳的“三心”策略昨天在瀏覽知乎時，發現有人提出了以下的問題，這也是很多父母都有過的類似體驗： 平時，雖然父母與小孩長期居住在一起，但彼此之間沒有什么共同語言，除了學習以外找不出其它共同話題；...
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什么樣的家庭環境氛圍更有利于孩子成長？從2022年度的熱詞中，我悟到了偉大的思想家羅伯特·歐文曾經說過：“環境決定著人們的語言、宗教、修養、習慣、意識形態和行為性質” 的確，人創造環境，環境造就人才。從古代開始，很多古人就十分重視為自己的孩子的...
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影響親子溝通的三句話，父母要管住嘴，千萬不能說
中小學階段，是塑造孩子性格的關鍵時期，也是其心理發展的敏感期。 所謂“說者無心，聽者有意”。 在日常生活中，有時父母一句隨意的話語，極有可能就“像一把利劍刺傷了”孩子的自尊心...
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如何教育孩子成才？看優秀的父母教會孩子的三件事在陪伴孩子成長的過程中，父母承擔教育孩子的第一任老師角色，對孩子人格的形成以及人生發展有著不可估量的作用。 優秀的父母，從小就注重引導孩子學會獨立、塑造健全人格、擁有強大的內...
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不會交流？或許不是口才不行，而是你忽略了這個人際交往的重要元素
對話交流的渠道無外乎是“聽”和“說”。其中，聽是說的前提與基礎，是處理人際交往的不容忽略的重要元素。聽懂才能說好。只有學會傾聽才能準確了解對方的意思，及時作出精準回應。 學會...
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支招|如何有效地掌控情緒，做到更理性、更冷靜應對？情緒可以分為正面情緒與負面情緒。其中，負面情緒對人的身心健康與行動影響較大。本文這里講的情緒主要是指負面情緒。 在我們的日常生活的，對情緒過激反應的例子經常可見： ·有的人在...
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沒有時間運動？或許你該走出認識誤區，試一試這些小而美的方法運動是健康的源泉，也是長壽的秘訣。 運動有利于身體健康，這是公眾普遍知道并接受的觀點，但真正踐行的人卻不是很多。據世界衛生組織（WHO）發布的《2022年全球身體活動狀況報告...
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開學在即，如何改掉孩子在暑期養成的不良習慣，建議家長收藏漫長的暑期，是“神獸”在家徹底放飛自我的日子。 睡懶覺、玩游戲、無心學習……，這些是“神獸”們在暑期常做的事，到假期結束，一些不良習慣就逐漸養成了，一時半會難以改正過來。 因...
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開啟三項挑戰，遇見更好的自己人生都是精彩的。短短三萬多天，關鍵是看個人怎么做。 有的人處在舒適區里，向生活妥協，不愿意提高自己，從而變得越來越油膩；有的人卻深入挖掘時間的價值，全力以赴精進每一天，最終達...
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縱容為孩子配備手機，在方便聯系的同時，小心毀了其整個人生當前，在網絡高度發達、信息化橫流的時代，智能化的手機似乎成了人們的標配。從年過七旬的老人到二十多歲的青年人，手機幾乎成了他們日常最常用的聯系和娛樂工具。與親戚朋友聊天、玩游戲...
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這樣的孩子，終究會被社會所淘汰，有哪些教訓值得家長汲取？上班路上，在交叉的十字路口等待紅綠燈通行，旁邊的美宜家店鋪門前坐著一位小年青，翹著二郎腿，吹著口哨，好像在等待什么人。這個小年青大約十四歲，穿得花里花俏的，頭發燙卷，染著紅色...
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為孩子制定計劃任務清單，若忽略需要注意的地方，再完美也完成不了根據心理學的研究表明，完成一項任務，一個行之有效的辦法，就是把工作、學習中愿意為之奮斗的目標分解成一個個更小的階段性目標，把它們羅列成清單，每天根據清單上的任務量推進，確保一...
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孩子在開學前的準備指南，各位家長須知道暑期已接近尾聲，新學期開學在即。孩子們又將迎來一個嶄新的學年。如何幫助孩子在剩余的假期里收收心，做好各項準備，以飽滿的精神迎接新學期、新生活呢？各位家長做好準備了嗎？ （一）...
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追求成長的路上，若欠缺覺察能力，很可能半途而廢
很多人都曾有過這樣的經歷： ——第1－3天，突然發現自己不能再這樣過了，開始啟動成長，制定任務清單，恨不得一小時掰成兩小時用，雄心斗志向前沖； ——第5－7天，沖勁逐步減弱，...