現代社會人，有一些人無論是追求事業還是閱讀學習，都充滿了焦；沉不下心來，渴望速成，希望精修到“一招鮮，吃遍天”的招式，迅速通過捷徑走上人生巔峰。
這種想法，其實是不現實的。
無論從事哪份工作或精耕哪個領域，要達到舉重若輕、從容應對、游刃有余的水平，都需要秉持長期主義，經過多年的默默努力付出，才能實現。
十分欣賞活得通透的楊絳先生在《楊絳傳》里的寫過的這段話：“把圈子變小，把語速放緩，把心放寬，把生活打理簡單，用心做好手邊事情不戀塵世浮華，不寫紅塵紛擾；看天上的月，吹人間的風。過平常的日子，該有的，總會有。”
正如楊絳先生所言，我們都是平凡的人，過著平常的日子。唯有不被世事煩擾，保持極簡主義，簡單生活，才能更好地成長。
路遙先生在《平凡的世界》里為我們詮釋了追求成長過程中應該保持的狀態－－“人處在一種默默奮斗的狀態，精神就會從瑣碎生活中得到升華”。
沉下心來，默默奮斗，這才該是我們平時向往并要堅持踐行的生活理念。
如何讓自己從煩擾的世事中抽離出來，保持簡單專注呢？
（一）戒掉生活圈子。人是各類社會關系的總和。人類是群居的動物。“物以類聚，人以群分”。
在日常生活中，人們總是會圍繞各類圈子而生活，例如交際圈、朋友圈、喜歡運動的有各類運動圈、經常喝酒的有酒友圈，愛玩游戲的有游戲玩家圈子，等等。
各式各類的圈子生活，牽扯了人們一天中大部分的精力，花費了很多的時間；而且，經常固定地參與各類圈子，形成了日常生活習慣，固化了自己的日常行為，像例行公事般按時參加玩耍，消遣時間。
其實，這些生活圈子很多都不是必需的，而是為了消遣時間而消遣而已。
也許有人說，一些圈子都是為了交往朋友，尋找更大的發展機遇。但自己不強大，認識太多有朋友也沒用。
只有不被生活中各類花花綠綠、新鮮刺激的生活所誘惑，戒掉生活圈子，重塑行為習慣，才能把精力用在學習成長上，重新去關注自我，思考未來，強大自己，時間才會變得愈有價值。
（二）關閉手機網絡。當前，是自媒體橫行的時代，來自網絡媒體的各類碎片化信息、游戲、短視頻層出不窮，沖擊著人們的眼球，讓人目不暇接、眼花繚亂，深受誘惑，滿足于即時反饋，沉迷當中。
手機已經成為人們瀏覽自媒體信息、刷短視頻等主要工具。
很多人都有過這樣的經歷：“本來準備在一小時內把工作干完，但忍不住拿起手機看下，就沉迷進去了，信息一條條追著看，視頻一段段連著刷，時間就這樣一分一秒走完，而工作仍然原封不動‘躺’在那里……”。
人的注意力有限，且是十分寶貴的。所以，保持簡單專注，要關閉手機網絡或把手機拿走，遠離學習或工作桌面。
沒有了手機網絡信息的煩擾，才能重新找回清靜不受煩擾的環境與心境，開展學習工作才更成效。
（三）培養獨處能力。獨處，既是一種人生智慧，也是一種人生境界。只有當一個人獨處的時候，他才可以完全成為自己。
所以，要培養獨處的能力，適時讓自己的內心回歸安寧，遠離各類喧囂，涵養自己怡然自得、獨立自由的精神境界。
要有意識地創設一個簡單安靜的環境，可以是書房或自己的房間，外出時到圖書館也可，沒有周圍人的打擾，沒有雜音煩心，學會面對孤獨，享受一個人的時間，做到安靜于斯，心靜如水。
可以練習表達性書寫（效果相當于冥想），固定20－30分鐘，堅持我手寫我口，不設主題，不拘格式，讓自己處在盲打狀態，隨著自己的內心，堅持輸出想法，想法哪就寫哪，想怎么寫就怎么寫。
通過表達性書寫，能進一步理清自己內心的想法與頭腦的思緒，讓自己逐漸靜下來，關注自我，感受鍵盤上重重按下的敲擊聲響，仿佛置身于一面陡峭的巖壁前，正準備一步一步地向上攀登，重新找回昔日奮斗上進的狀態。
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