1。不吸煙 避免二手煙對自己的損傷醫學研究表明,吸煙會增加2-3借的猝死風險,從現在開始戒煙,對我們和家人的健康絕對是百利而無一害的。 2堅持有氧代謝運動 對于心血管能力較弱...
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Tiger小課堂:如何通過提高心肺能力,提升生活質量?
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Tiger小課堂:吃代餐減肥會不會反彈呢？
答案是一定會，除非你吃一輩子代餐。 代餐并不神秘，就是讓你變著花樣的少攝入一點熱量。因為代餐能提供一些營養，所以總比 完全節食強，就這么簡單。我們吃代餐的時候，可以用代餐替代...
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Tiger小課堂為什么心臟才是人體最重要的器官？
1心臟是人體的發動機,承擔著人體最重要的功能 做一個小實驗-一伸出右手,握緊再松開,然后在1分鐘內重復70次,是不是很累?而這就是心臟的工作。 心臟通過持續不間斷地跳動,不斷...
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情緒
因為離別是一種情緒;為什么結婚了要大吃一頓?因為“幸福”是 種情緒“;為什么老年人大壽要大吃一頓?因為“祝福是一種情緒 你敢說上次失戀后,沒有過邊吃邊哭邊委屈的經歷嗎? 食物...
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做一個自由又自律的人
我從來不相信什么懶洋洋的自由, 我向往的自由是通過勤奮和努力實現的 更廣闊的人生,那樣的自由才是珍貴的 有價值的,我相信一萬小時定律,從不 相信天上掉餡餅的靈感和坐等的成就。...
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【時間管理篇No.2】我的時間管理工具，讓我過好踏實每一天起床 被鬧鐘叫醒，開始睜開朦朧的雙眼，拿起手機點開：高效Todo APP 這個軟件記錄的是我月初的時候事先安排錄好的信息，里面記載了我今天重要事情是什么？緊急的事情是什么？...
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張萌畢業于北師大英國語言文學與經濟學雙學位，后保送留校直博攻讀功能語言學與腦認知心理學博士學位。現任立德領導力（LEAD）創始人兼CEO，智能共享空間——“極北咖啡”創始人兼CEO，職場人最實用的干貨分享平臺——下班加油站創始人兼總架構設計師。 下班加油站是一所大學，我們一起來學習。
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