答案是一定會，除非你吃一輩子代餐。

代餐并不神秘，就是讓你變著花樣的少攝入一點熱量。因為代餐能提供一些營養，所以總比

完全節食強，就這么簡單。我們吃代餐的時候，可以用代餐替代一些天然食物，這樣熱量少攝入一點，人就可能能瘦。

但是瘦下來以后，停止吃代餐了，每頓飯都恢復了吃天然食物，那熱量攝入毫無疑問也就上

來了，之前瘦下去的體重，又會反彈回來。

所以，吃代餐，哪怕吃得對，能減肥，仍然是階段性有效。代餐不是減肥的長久之計。可以短期使用，但是想要瘦一輩子，靠吃代餐是不靠譜的。

代餐該怎么吃呢？

第一，代餐只能短期臨時減肥時使用。比如下個月要拍婚紗照了，想要瘦一點，可以吃一陣子代餐。

第二，代餐減肥，即便是短期，也不建議吃的太過。一般建議用代餐代替一日三餐中的一餐就可以了。一般建議代替午餐或晚餐。

第三，在吃代餐的過程當中，也要注意控制飲食。我在開篇的時候就說了，代餐替代了一部分食物，可以少攝入一些熱量，這是代餐可能減肥的根本原因。但是如果其它的兩餐吃的太多，人照樣還是瘦不下來。同樣，如果吃代餐期間也安排適量的運動，那么減肥效果會更好。

希望大家能從這里學到東西，更重要的是學到一些識別減肥產品的竅門。大家仍然要繼續努力加油！不要辜負自己最初的夢想。