瑜伽老師總是告誡學生：要把心敞開！ 心敞開了，就能接納一切，比如還不夠完美的自己。 也可以讓我們懂得放下，比如執著和額外的欲望。 那么把心打開的第一步，就是要打開胸腔。 何為...
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【第三十一篇 黃梅】無開胸，不瑜伽 -
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【第三十篇 黃梅】練瑜伽在紛繁浮躁的社會里，通過瑜伽的練習讓自己的內心更加的恬靜，淡然。 不知道從什么時候開始，許多習練瑜伽的人，以追求高強度、高難度的體式為目標，如果一節瑜伽課下來，沒有出汗，沒有...
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可以調整的
【第二十九篇 黃梅】脊柱側彎的鍛煉方法
練習瑜伽中，有很多瑜伽體式都具有滋養脊柱神經，或者說矯正脊柱曲線之功效，但是只有正確地運用瑜伽體式才能達到強化脊柱和肌肉的目的。這點非常重要。不正確的，或急近的練習，都會帶來...
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【第二十九篇 黃梅】脊柱側彎的鍛煉方法練習瑜伽中，有很多瑜伽體式都具有滋養脊柱神經，或者說矯正脊柱曲線之功效，但是只有正確地運用瑜伽體式才能達到強化脊柱和肌肉的目的。這點非常重要。不正確的，或急近的練習，都會帶來...
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【第二十八篇 黃梅】世間除了生死，一切都是小事一、永遠不要小看自己 人的潛力是無限的，永遠不要自我貶低。 很多時候，遇到困難，遇到挫折，你覺得自己就要被稻草壓倒了，但只要你不放棄，迎難而上，你會發現不逼自己一把，真的不知...
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【第二十七篇 黃梅】做最好的自己，才能碰見最好的別人種下梧桐樹， 引得鳳凰來。 01 方以類聚，物以群分。 由這句話演變出“物以類聚，人以群分”的說法。 脾氣相投的人自然相處融洽，志同道合的人自然會聚在一起。 有一句俗話，“龍...
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行至水窮處，坐看云起時。
能夠看淡人生，活出如此豁達之人，都是歷練過太多故事之人。平淡才是真人生??【第27篇 覺心】瑜伽詩語——“行至水窮處，坐看云起時”
起一念，遙想古時，暖暖遠人村，依依墟里煙，田壟上，私塾里，飄來朗朗讀書聲： 云對雨，雪對風，晚照對晴空。 來鴻對去雁，宿鳥對鳴蟲。 三尺劍，六鈞弓，嶺北對江東。 人間清暑殿，...
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【第二十六篇 黃梅】山式站姿山式是所有站立體式的基礎，每一個瑜伽體式中，都能找到山式的影子，是最重要的瑜伽體式，是身體最中正的姿態。山式可以改善體形尤其是脊柱的形態，矯正含胸駝背、塌腰、O型腿等不...
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【第二十五篇 黃梅】火場群英譜 錚錚鐵骨情2018年6月1日下午5點55分，四川省達州市塔石路口好一新批發市場發生大火。無情的大火，吞噬著達州人的心，一群青春的雕像，挺起華夏的脊梁。 給媽媽報平安 媽媽， 我剛下火線...
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【第二十四篇 黃梅】不活在別人的評價里是一種智慧人與人之間像隔了一塊透明的玻璃，我們以為自己看得清楚，但其實看到的只是表象。 世上哪有什么感同身受，只有冷暖自知。酸甜苦辣咸，只有吃到嘴里的那個人才知道。 人與人之間像隔了一...
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【第二十三篇 黃梅】自我改變訓練營
在不確定的時代，找到自己的確定，在快速變化的時代，去擁抱自己的改變。 自我改變訓練營已經進行一周了，老師各種方法大大提高了做事效率，今天在此簡單介紹一下： ...
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得之坦然，失之淡然。
修行修行??【第22篇 辛玉】生命的鏡子
徒弟和師父抬一面鏡子，邊抬邊說：“這鏡子可真是便宜，幾十元買了這么一大面！”師父笑著說：“你可別小看了這鏡子啊！它可以當你的老師呢。” “哦？”徒弟也逗趣說，“不知這鏡子老...
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感恩分享，共勉之
【雅·第六篇·為人師表】
想跟大家分享一下，在瑜伽這個行業里面的“為人師表”: 當你一旦選擇了做一名瑜伽教練或者老師，就要記住，你代表的是健康、是平靜、是慈愛、是為了讓你的會員更加自信，健康和幸福。所...
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堅持練習，你想要的，瑜伽都可以給你
【第20篇·張靜】一周不練瑜伽會怎樣？
2018年5月13日 星期日 天氣：晴 對于一個開始瑜伽習練的人來講，特別是初學者或者接觸不久的人來說，抑或是練習了一年，兩年，三年，甚至更久的人，是否有過中途停練，...
