每天都能有東西來記錄，還真是不易。一則是要有發生的事情，二則還要有可以抒發的心情。在時間充足時，能夠讓自己沉淀回憶。 生命里有太多需要記錄的人和事。 若干年前給我“洗腦”的那...
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經不起的流年（插曲:朋友） -
6個懶人瘦腿小妙招，腿粗的妹紙一定要學會！簡易有效·瘦腿小妙招 修長的腿，是一個美女必備的特征，矮短粗的蘿卜腿、大象腿，簡直就是性感的大殺器，要想讓腿變得修長迷人，飲食方面需要注意吃一些低脂粗纖維的食物；生活習慣方面...
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呼吸對瑜伽至關重要，影響心靈與身體！我們習以為常、反覆進行的呼吸，在瑜伽其實是很重要的元素。試著多多感受呼吸，加深瑜伽練習的品質，朝進階邁進吧！ 呼吸與身體的動作 呼吸是人類生存必要的生理機制，它能透過血液循環...
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四處不應強化的肌肉，以及如何改善帶來的不良影響？四處不應強化的肌肉 肩胛提肌 起點是1至4頸椎，止點是肩胛骨作用是使肩胛骨向上向內，過度肥大造成聳肩使頸椎空間減小，壓迫神經，聳肩時會刺激到。 這塊肌肉過分緊張會使柔韌度下降...
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原來你是這樣的《輕斷食》輕斷食，一種我從未想到過的生活方式。作者在輕斷食了六個月后，體重減輕了9公斤，體脂率從28％降到了21％ 輕斷食是什么？輕斷食，在一星期中選2天攝取500大卡或者600...
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瑜伽手印，小手印大功效 | 瑜伽契合法（一）
瑜伽契合法（mudra）mudra一詞多譯為“印”、“印契”或“契合”。yoga一詞來源于梵文 的兩個字根yuj與gham，梵文的yuj是一種稱為“軛”的工具，用于駕馭牛馬、...
