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1、低鹽低糖為佳 低鹽飲食可減少鈣從尿中的排出，因此飲食不宜過咸，每天鹽的攝入量不要超過5克；同時(shí)也不宜多吃糖，否則會影響鈣質(zhì)的吸收。 2、飲食補(bǔ)鈣 多吃含鈣豐富的食品，如魚...

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大部分的人生道理，以及這背后的自我開解，我都是在別人的經(jīng)歷中得到的。 比如我的讀者里，有人跟我說他跟慢性疾病斗爭了很多年。最渴望的，就是本能地去活一回——肆無忌憚地吃一頓自己...

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大部分的人生道理，以及這背后的自我開解，我都是在別人的經(jīng)歷中得到的。 比如我的讀者里，有人跟我說他跟慢性疾病斗爭了很多年。最渴望的，就是本能地去活一回——肆無忌憚地吃一頓自己...

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日常瑣碎，當(dāng)然難免有所困境。最辛苦的時(shí)候，是陷入了覺著可能真的就過不去的困局。于是想盡辦法，讓自己愿意開口，去找別人說話。 有一天夜里，夢見自己在跟一個(gè)女子談話。 她開口說：...

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男朋友在發(fā)現(xiàn)我知道他鎖屏密碼之后，改了密碼，我心里特別不舒服怎么辦？ 一直知道男朋友手機(jī)鎖屏密碼，有次在玩他手機(jī)（他知道）然后他去洗澡了，我手賤發(fā)現(xiàn)他和前女友的最近幾個(gè)月斷斷...

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第一次這么多贊，再補(bǔ)充幾個(gè)吧。有些是看別人的答案總結(jié)的。 1.能站著就不坐著。比如看電腦的時(shí)候，可以把電腦放在一個(gè)合適的高度，然后站著使用電腦。 2.飯后靠墻站20分鐘。后腳...

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當(dāng)下越來越多的人喜歡運(yùn)動健身，但是運(yùn)動健身有幾個(gè)注意事項(xiàng)一定要注意： 1.只選擇一種運(yùn)動 很多人喜歡只做一種運(yùn)動，如跑步或者騎固定腳踏車，認(rèn)為只要長期堅(jiān)持就能效果明顯。其實(shí)，...

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活到了一定的份上，越來越明白生活中“平衡”的厲害。 以前常聽人說，領(lǐng)導(dǎo)是一門平衡的藝術(shù)。自己不甚了了。因?yàn)闆]有當(dāng)過真正的領(lǐng)導(dǎo)。但是，只要你希望自己是一個(gè)受歡迎的人，那么，學(xué)會...