有一本繪本叫《安的種子》，故事大概是一個老和尚給了三個小和尚每人一顆千年蓮花的種子，讓他們分頭去種出最好的蓮花。本急于求成，在深冬的雪地里剖開凍土把種子埋了下去，之后...
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瑜伽老師心得：例假怎么調理？作為女人你一定要懂得！（生理期）瑜伽與例假是瑜伽系列之后的新篇章~歡迎大家關注~ 1、時期特點 時期就是來例假的5—7天。我見過好多妹子會痛的厲害，特別是前幾天，緊接著拉肚子或者便秘。如果有肚子不適的問題，...
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女神氣質課堂三：柔韌與力量，瑜伽助你緊實手臂練手臂之前先要把肩膀給打開！！！切記！！！ 很多的手臂問題是：脂肪太厚實——而且很可能是因為姿勢問題：肩厚幾乎都會上臂后方肥大；還有就是力量薄弱，例如在提重物的時候，手臂沒力...
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女神氣質課堂二：柔韌與力量，瑜伽助你挺胸抬頭胸部是女性的標志，女性想要的無非就是：挺翹，我覺得挺比大更重要。圓潤、形狀好看。 除了內衣這樣的設備，瑜伽練習也可以幫助取得好的結果。 我一分為二的來說，胸部大的人更加注重挺...
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體式精解系列——山立站姿
今年是我接觸瑜伽的第八年。我當過學生，當過全職老師，兼職老師，私教老師。不得不說行業亂象，我也看在心里，感慨萬千，如果你想接觸瑜伽，我只愿你遇見一個好老師。 同時，這段時間我...
