剛才感覺到自我評判又來了，譴責自己，沒有好好工作。安靜下來，歡迎這份感受，很深的羞恥感，歡迎這份羞恥感。抱抱這個不容易的小女孩，她太難過了，太害怕了。沒有完成作業，沒有好好學...
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【生生不息】撥開羞恥感受被愛
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持續行動打卡帶來改變
看完《持續行動》那本書以后，我建了一個群，有一些感興趣的朋友也加入了持續行動的行列。有朋友跟我一樣選擇了斷舍離的行動，還有的朋友選擇了健身和給孩子寫鼓勵貼，每天看大家打卡讓我...
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死亡，感恩，施與受冥想，筆的故事，廚房里的兩個老公，阿司匹林，46個商業問題，接受自己，整合冥想。希望大家經常去聽看
1 一、死亡冥想 放松嘴巴、眼皮、手放松，稍微收腹，來到呼吸上。觀察呼氣，緩慢地呼氣。 請想象自己躺在臨終的床上，你抬頭一看旁邊都是你的家人，你所愛的人，他們向下看著你，很多...
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如何成為永葆青春和有魅力的人？
2021.10.04 日更第296天 在《當和尚遇到鉆石》中羅區格西也介紹了永葆青春和保持個人魅力的方式，“勤奮精進地觀察自己的心，是否對他人產生了最細微的憤怒情緒，避免憤怒...
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冥想的藝術和心理角色扮演—《當和尚遇到鉆石》讀書筆記-112021.02.19# 日更 # day71/2555 東西方的智者和精英人士都喜歡冥想。例如《人類簡史》的作者尤瓦爾·赫拉利，他每天花兩小時冥想，每年參加一到兩個月的禪修。...
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冥想：生活的科學和藝術；一個人在冥想40多年后的深刻感悟
引言 在知乎上，有很多人提問「冥想的好處」，這個問題不易回答。通常說來，冥想能夠幫助你獲得平靜，緩解焦慮，改善睡眠，找到人生方向……但是，這些答案只是冥想益處的一丟丟。 今天...
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“變形金剛特訓營”之未來觀想和咖啡冥想
想跟種子界同學們交流一下“未來觀想”和“咖啡冥想”，在周檢會上，有同學說搞不清楚這兩個有啥不同。 這幾天仔細體會姚老師的未來觀想，和咖啡冥想還是有區別的。 未來觀想是老師幫助...
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傅首爾再上熱搜：好的伴侶，真的可以治愈原生家庭
文/吳呱呱 曾經聽過這樣一句話：不幸的人一生都在治愈童年，而幸運的人一生都在回味童年。 誠然如此。 但有的人童年雖然很不幸，飽受原生家庭的傷害，卻因為遇到了對的人，治愈了童年...
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《金剛經》不是讀出來的開始碼字的這一刻還在處于一種莫明的開心和小興奮中，周末兩天的崇明島精華班二階，就象種的一顆種子，受到了陽光的照射，要開始發芽，破土而出一樣。 正如這一排排的樹，也是經過一粒粒...
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門把的故事—四階分享（一）我們去到老人院的時候，當我們要開啟老人院門的門把的時候，這里我們的動機分為以下幾種：1、抱著試試看的態度去陪伴老人：嘗試這個體系，看看去陪伴老人是否真的能找到伴侶，反正...
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停止接受75%—四階分享（二）我們的人生真的太習慣于將就和妥協了，因為在過去我們不知道怎么做才能獲得我們真正想要的事情，我們不懂得種種子，格西老師講了一個他的小故事：在他小的時候，他經常會頭痛，當他頭疼時...
