剛才感覺到自我評判又來了，譴責自己，沒有好好工作。安靜下來，歡迎這份感受，很深的羞恥感，歡迎這份羞恥感。抱抱這個不容易的小女孩，她太難過了，太害怕了。沒有完成作業，沒有好好學...
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【生生不息】撥開羞恥感受被愛
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持續行動打卡帶來改變
看完《持續行動》那本書以后，我建了一個群，有一些感興趣的朋友也加入了持續行動的行列。有朋友跟我一樣選擇了斷舍離的行動，還有的朋友選擇了健身和給孩子寫鼓勵貼，每天看大家打卡讓我...
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死亡，感恩，施與受冥想，筆的故事，廚房里的兩個老公，阿司匹林，46個商業問題，接受自己，整合冥想。希望大家經常去聽看
1 一、死亡冥想 放松嘴巴、眼皮、手放松，稍微收腹，來到呼吸上。觀察呼氣，緩慢地呼氣。 請想象自己躺在臨終的床上，你抬頭一看旁邊都是你的家人，你所愛的人，他們向下看著你，很多...
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如何成為永葆青春和有魅力的人？
2021.10.04 日更第296天 在《當和尚遇到鉆石》中羅區格西也介紹了永葆青春和保持個人魅力的方式，“勤奮精進地觀察自己的心，是否對他人產生了最細微的憤怒情緒，避免憤怒...
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冥想的藝術和心理角色扮演—《當和尚遇到鉆石》讀書筆記-112021.02.19# 日更 # day71/2555 東西方的智者和精英人士都喜歡冥想。例如《人類簡史》的作者尤瓦爾·赫拉利，他每天花兩小時冥想，每年參加一到兩個月的禪修。...
