發簡信
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日常調息凝神法
【瑜伽調息】在呼吸中找到寧靜，吸氣帶來滋養，呼氣帶來釋放。呼吸即輪回，呼吸即平衡。 日常調息凝神法
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清爽（刮腸清體）小食前幾天跟著師妹學的小菜，幾次嘗試，受到眾好評，以此分享。 主料：黃瓜，香菜（大量），金針菇。 配料：食鹽，白砂糖，美極鮮醬油，白醋，辣椒油。（按...
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瑜伽休息式引導瑜伽休息式引導 在自然之中，融入真實，遠離所有的虛幻和假象。 在一呼一吸之間，享受滋養與安撫。 愿你每日安穩、好眠。
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每日小練·脊柱活力脊柱活力（一） 脊柱活力（二） 脊柱對應副交感神經，我們也稱它為中脈。它的穩定會帶來一個人由內至外的活力。 腰背肌肉力量的加強對于保護椎骨有著很...
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每日小練·肩頸活力（七）肩頸活力（七·B） Ying說：看上去真的太簡單了，做做你試試。 感謝美Ying支持：）
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每日小練·肩頸活力（六）肩頸活力（六·B） Lin說：“看著簡單，做起來真有難度啊… 還不喊停呢，我要崩潰了…” 感謝美Lin出鏡：）
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每日小練·肩頸活力肩頸活力（四） 肩頸活力（五） 配合練習，效果更好。 感謝美Xu 出鏡:)
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花園中的冥想（男士篇）花園里的冥想（男士篇A） 花園里的冥想（男士篇B） “如果航行在大海中，我們的船必須有良好的適航性。無論怎樣的幻象都不能阻擋我們。 適航的意思是...
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花園里的冥想課
“在當下，一切都是短暫飛逝的，一切短暫飛逝的就是不永恒的，在當下，永恒留下，其余都會消退。就像流動的河流，它不會停在任何地方，流動的河流是永恒的...
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