
每天晚上9點半睡覺,早上5點起來。 每周跑步四次,一次3公里。 每天俯臥撐。 每天讀英語流利說5分鐘。 每天記賬 每天寫一些文字 想要保持健康快樂! 想要擁有英語技能! 想要...
我曾經看過一句話:能夠控制清晨的人,他的生活一般不會太差。每天早起兩個小時,一年就多了730個小時。相當于你比別人多了一個月的時間。 ①好的作息規律。 每天早上4點50起...
假如你天天跑步, 堅持一年, 會發生哪些神奇的變化呢? 堅持跑步一年, 你會崇拜自己。 沒堅持跑步之前, 你上樓都費勁, 而且虛胖。 現在,你的體能大大提高, 繞操場跑20圈...
1、事情總會在你放棄之后開始變好。 2、追不上的,不追。背不動的,放下。看不慣的,刪除。 3、看清一個人何必去揭穿,討厭一個人又何必去翻臉。 4、生活,就是一邊擁有,一邊失去...