發(fā)簡信
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堅持跑步，一年后你會崇拜自己
假如你天天跑步， 堅持一年， 會發(fā)生哪些神奇的變化呢？ 堅持跑步一年， 你會崇拜自己。 沒堅持跑步之前， 你上樓都費勁， 而且虛胖。 現(xiàn)在，你的...
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全力跑步10公里，來看你在第幾級?
10公里不是馬拉松， 卻是距離與速度的完美結合， 對于初跑者，10公里是一次長距離挑戰(zhàn)， 作為老司機，10公里是一次速度考驗。 能輕松完成一次馬...
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不用艱苦跑步訓練，就能讓速度更快？
對刻苦訓練的耐力跑者而言而言，速度是一個令人咬牙的課題。盡管知道透過訓練可以增加本身的速度本能，但通過裝備調整、飲食方面、非跑步面的改變，也可以...
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泡沫軸的正確使用方法看這一篇就夠了泡沫軸就是一個廉價的按摩師，效果超乎你想像。特別是速度訓練、長距離跑后使用，發(fā)硬的雙腿馬上會輕松自如。所以，每個跑步的你，都應該有一根泡沫軸。但...
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為什么每天跑步健身還沒有好身材？一般而言，運動員為了擁有更強的競技能力而需要增強肌力，普通的男性為了彰顯自己的體魄而鍛煉身體，普通女性為了自身形體完美和健康去鍛煉，肌力的增加不...
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沒那么復雜，其實疲勞性的腰疼就那么點事想必有很多人都有過腰痛的經歷，長時間站立、久坐、長期坐辦公室的人群，又缺乏鍛煉，最后導致下腰背部疼痛的人不在少數(shù)。而在腰痛發(fā)作的時候，我們葛優(yōu)躺...
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攻克跑步老大難問題——跑馬拉松后“腳被黑了”怎么辦？黑指甲可能是什么原因？ 1.鞋窄不合腳——腳趾長時間與鞋擠壓摩擦 出現(xiàn)“黑指甲”，最常見的問題是鞋子過小，導致跑步過程不停地壓迫到指頭造成瘀血。...