發簡信
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簡介不同類別的冥想在教學上常有學生問及Mindfulness（靜觀或譯作正念）、Meditation（冥想）、Imagery（意象）、自我催眠等等的關系與分別。自...
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愛的咒語你有看過西遊記或哈利波特(Harry Potter)等神魔小說嗎？主角念起咒語，產生無窮法力。 相傳「咒語」（mantra又譯作曼陀羅、箴言）有...
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5個以正念靜觀管教孩子的要素
5個以正念靜觀管教孩子的要素 (The five essential elements of mindful discipline) 1.學習以...
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一個化解腦海中嘮叨自責聲音的覺察練習
用幾個星期時間在你日常生活中，練習《覺察你內裡的自我挑剔和批評》。有需要的話，你可以給這個自我挑剔批評的「聲音」一個暱稱。 1.問問自己，如果有...