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大步朝前走

今天練的是臀腿，臀多一點，那個汗真的是跟蒸桑拿似的，頭發都濕了。結束后去接小情人。 回到家莫名的煩躁，特別是找不到鞋，找了兩圈，最后找到了，小情人又在那磨磨蹭蹭的不寫作業。更...

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今天練習的是肩背，有些器械還是用不太好，慢慢來吧 馬上要迎來暑假了，不知道暑假還有沒有時間去健身，最近照鏡子體態好多了，哈哈斜方肌沒那么高了和緊張了，頭前伸也有了改善，很快就...

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余生只管做好自己，因為隨心而遇，允許并接納當下，想要的都在路上，所以不必焦慮。 今年一直都有在好好做自己，做好自己該做以及自己能做的，因為我知道我只有去做了一切才會隨著我的改...

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今天練的是臀腿，倒登機現在我可以登15千克了，嘿嘿還是有長進的，關鍵是腿也不抖，嘿嘿，看來力量又變強了些。 除了訓練還有一個好消息，對于我來說是很重要的好消息，哈哈…我可能要...

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昨天練的是肩背，今天的酸痛感還是很明顯的。 這幾天小可愛不舒服發燒了，晚上總是睡不好，直到笑笑才退燒。不過精神狀態不錯，但是我也跟著睡不好因為要照顧她。也沒時間去健身了，嘿嘿...

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今天練的是臀腿，腿主要多一點。 今天的天氣有點熱，我還穿著長運動褲，真的是太熱了，特別是一運動就熱的不行。最近沒跳繩，心肺確實有點弱了。幾組有點強度的運動下來就心跳砰砰的了。...

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昨天訓練完忘記更新啦，哈哈，現在補上。 昨天訓練的是肩背，還是很有感覺的，感覺好像胸腔比之前打開了一些。但是自從上周五昨晚普拉提的拉伸，最近一直都有京息狀態下心跳加快的情形，...

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好久沒吃餛燉了，下樓遛彎就過來了，這家餛燉開業不久，但是勝在味道，而且是現吃現包。 這兩天狀態不是很好，靜息情況下明顯感受到心跳加快，不知道是不是周五拉伸過度了。后背疼的現在...

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好久沒來推拿了，今天來了，脖子和肩頸特別的痛，不知道是不是昨天拉伸過度了。 今天按摩一下或許明天會好一些，今天沒去健身房了，明天再去吧，今天也沒工作。今天是有點累的一天。 今...

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今天的依舊是普拉提訓練，不過雖然不累但是真是暴汗。 感覺最近的肩膀好像有點打開了，就連睡覺側睡的都不是整宿了，反而會時不時的平躺睡了，哈哈，看來還是有改觀的，就是需要日復一日...

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決定要修心養性了，不過是沒有那么簡單的。 說實話很早的時候就想去寺廟當一個修行人，但是現實的種種也未能成行。其實換個監督，生活處處是修行。所以當你真的想修行了，那么不論什么場...

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上了3節普拉提，主要是練呼吸然后調動深層肌肉，感覺還是不錯的。 至少找到真正的腹式呼吸法了，現在也可以練得不錯，就是配合動作還不太協調，我想多練慢慢就好了。 截止現在斷斷續續...

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一定要學會心安理得地接受對方給予的支持，不論什么，學會接受，不要擰巴，接受是因為你值得，也是你應該的。 我配得上這世間的一切美好，以前是，現在是，未來也是。所以大膽去做你想做...

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如何一直保持專注？或者說想要專注就專注，專注可以讓人省去不必要的麻煩。 最近的專注力下降了，又有的開始焦慮了，不過我也及時察覺了，然后制止了，哈哈，也不錯，有了自我覺察，可以...

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肩頸一直不舒服，中間有段時間好了，一度讓我覺得是好了，結果現在又開始了。 看來是又給自己壓力了，所以老是肩頸不舒服。真的是隨著年齡增長，各種不適癥狀也都開始了。真的是不服老不...

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今天的訓練也是普拉提大器械，說實話我不太習慣，也不太喜歡，可能是我不適應，也可能是我接受不了。 最近睡眠質量不好，不知道跟訓練有沒有關系，總是淺睡眠，今天問問教練，下周還改回...

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截止今天健身12次了，一個月了，然后增肌了2斤，目前來看還是可以的，也就是說我這一個月長的體重都是肌肉，哈哈，初站結果不哦 有5節課給我換乘普拉提了，今天下午就是，感受一下吧...

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運動產生多巴胺，哈哈……運動確實使人快樂。我才運動半小時就心情舒暢了。 想找個運動搭子，抬頭望去，健身房好多都是一個人獨來獨往的，突然想找搭子的勇氣瞬間沒了。 來健身房半個月...

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弘一法師說：“如果一個人，總是影響你情緒，讓你煩躁，讓你不安，而你自已又無法改變的時侯，也許離開是最好的選擇。離開某些人，不是因為他們不好，而是和他們在一起時，自己不好?！?...

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現在的愛好就是睡覺 運動 散步，三部曲，哈哈 昨天睡的特別香，不過最近總是做夢，不知道咋回事，覺還是有那么香，就是總是做夢。臉上的斑一天比一天淡，看來還是不能偷懶，哎我這么愛...