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昨天訓練完忘記更新啦，哈哈，現在補上。 昨天訓練的是肩背，還是很有感覺的，感覺好像胸腔比之前打開了一些。但是自從上周五昨晚普拉提的拉伸，最近一直都有京息狀態下心跳加快的情形，...
好久沒吃餛燉了，下樓遛彎就過來了，這家餛燉開業不久，但是勝在味道，而且是現吃現包。 這兩天狀態不是很好，靜息情況下明顯感受到心跳加快，不知道是不是周五拉伸過度了。后背疼的現在...
決定要修心養性了，不過是沒有那么簡單的。 說實話很早的時候就想去寺廟當一個修行人，但是現實的種種也未能成行。其實換個監督，生活處處是修行。所以當你真的想修行了，那么不論什么場...
一定要學會心安理得地接受對方給予的支持，不論什么，學會接受，不要擰巴，接受是因為你值得，也是你應該的。 我配得上這世間的一切美好，以前是，現在是，未來也是。所以大膽去做你想做...
如何一直保持專注？或者說想要專注就專注，專注可以讓人省去不必要的麻煩。 最近的專注力下降了，又有的開始焦慮了，不過我也及時察覺了，然后制止了，哈哈，也不錯，有了自我覺察，可以...
肩頸一直不舒服，中間有段時間好了，一度讓我覺得是好了，結果現在又開始了。 看來是又給自己壓力了，所以老是肩頸不舒服。真的是隨著年齡增長，各種不適癥狀也都開始了。真的是不服老不...
今天的訓練也是普拉提大器械，說實話我不太習慣，也不太喜歡，可能是我不適應，也可能是我接受不了。 最近睡眠質量不好，不知道跟訓練有沒有關系，總是淺睡眠，今天問問教練，下周還改回...
截止今天健身12次了，一個月了，然后增肌了2斤，目前來看還是可以的，也就是說我這一個月長的體重都是肌肉，哈哈，初站結果不哦 有5節課給我換乘普拉提了，今天下午就是，感受一下吧...
運動產生多巴胺，哈哈……運動確實使人快樂。我才運動半小時就心情舒暢了。 想找個運動搭子，抬頭望去，健身房好多都是一個人獨來獨往的，突然想找搭子的勇氣瞬間沒了。 來健身房半個月...