你給簡書找bug,簡書給你送好禮。即日起,參與簡書公測就有機會獲得簡書提供的精美周邊! 一、更新說明 1.1 付費內容的創作 如何擁有發布付費文章的權限: 當下,我們的付費創...

IP屬地:福建
你給簡書找bug,簡書給你送好禮。即日起,參與簡書公測就有機會獲得簡書提供的精美周邊! 一、更新說明 1.1 付費內容的創作 如何擁有發布付費文章的權限: 當下,我們的付費創...
題記:我特別希望我身邊的朋友都能成為健身愛好者,因為健身不僅能給你帶來健康,而且會讓你更加快樂,富足,會讓你重新找到你的人生方向。當你在健身的路上一點點進步的時候,你會成為一...
束角式放不平小腿,屁股還會痛,應該是很多人的苦惱,尤其是像我這種沒生好又常年不運動的人。 如果你也有束角式下不去腿的問題,不用硬掰硬壓,反過來,多拉伸一下臀部的肌肉也許會更好...
前屈各種夠不到腳丫子的時候,總會懷疑自己長得有問題 我是懷疑我胳膊太短,有的朋友懷疑自己腿太長,練練才知道,其實是自己身體后側肌肉太僵硬啦! 友情提示――前屈時注意腰椎的壓力...
本期老師:鄧 火 娣 美儷阿薩娜瑜伽學校骨療老師,畢業于福建中醫藥大學,主修中醫骨傷專業。2012年榮獲臨床個人縫合技能大賽第一名;2013年北京國際康復醫學會議志愿者;20...
我們習以為常、反覆進行的呼吸,在瑜伽其實是很重要的元素。試著多多感受呼吸,加深瑜伽練習的品質,朝進階邁進吧! 呼吸與身體的動作 呼吸是人類生存必要的生理機制,它能透過血液循環...