你給簡書找bug，簡書給你送好禮。即日起，參與簡書公測就有機會獲得簡書提供的精美周邊！ 一、更新說明 1.1 付費內容的創作 如何擁有發布付費文章的權限： 當下，我們的付費創...
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給簡書找BUG贏好禮18.01.22-簡書Android 3.3.0 公測「簡書付費內容隆重上線，歡迎體驗」 -
我為什么不再勸你們去運動了題記：我特別希望我身邊的朋友都能成為健身愛好者，因為健身不僅能給你帶來健康，而且會讓你更加快樂，富足，會讓你重新找到你的人生方向。當你在健身的路上一點點進步的時候，你會成為一...
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胖妞瑜伽記4――放不下腿兒束角式放不平小腿，屁股還會痛，應該是很多人的苦惱，尤其是像我這種沒生好又常年不運動的人。 如果你也有束角式下不去腿的問題，不用硬掰硬壓，反過來，多拉伸一下臀部的肌肉也許會更好...
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胖妞瑜伽記2――腿長胳膊短前屈各種夠不到腳丫子的時候，總會懷疑自己長得有問題 我是懷疑我胳膊太短，有的朋友懷疑自己腿太長，練練才知道，其實是自己身體后側肌肉太僵硬啦！ 友情提示――前屈時注意腰椎的壓力...
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為什么很多初學者練不成倒立？|火娣課堂本期老師：鄧 火 娣 美儷阿薩娜瑜伽學校骨療老師，畢業于福建中醫藥大學，主修中醫骨傷專業。2012年榮獲臨床個人縫合技能大賽第一名；2013年北京國際康復醫學會議志愿者；20...
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呼吸對瑜伽至關重要，影響心靈與身體！我們習以為常、反覆進行的呼吸，在瑜伽其實是很重要的元素。試著多多感受呼吸，加深瑜伽練習的品質，朝進階邁進吧！ 呼吸與身體的動作 呼吸是人類生存必要的生理機制，它能透過血液循環...
