剛認識師父時，對太極一無所知，入群看分享，胡繩斌師兄說一字樁沒技術含量，只要能吃苦，他說能堅持2小時。那時我身體特虛弱，脾胃弱，睡不著，憑著試試看的心理，兩手向兩邊伸直，...
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一字樁
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在外飄著
聽師父的，今早連著兩遍拳。 丟“中”，勁兒不整，是我要解決的問題。因此我就只想著保持中是立起來的，在每一個式子里注意“尾閭墜地命門后撐百會領起”，找到了一些之前沒做到位的地方...
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體會百會上領
這幾天打拳重點關注著“中”，怎樣才能不用刻意就保持中不丟呢？打拳都能丟中那推手就更沒有了。 首先需要把開（出、放）撐圓，這是一個過程，初時練了好久向兩側開胯、關注兩腎的開合，...
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記錄我的內功養生太極拳修煉之路
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西雙版納之行
西雙版納之行收獲很多，其中之一便是打坐時身體有了氣球的感覺，身體膨脹似氣球，身體內腔很空，而且打坐時間可以維持更久，腿腳才發麻發脹。 昨日早上在西雙版納景洪景蘭客棧打坐...