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抻筋拔骨松功是中國醫(yī)學氣功學會推薦功法之一。在我修煉太極內(nèi)功的六年中，怎么說呢，太好用了。 隨著練功時間的積累，經(jīng)過了千百次的練、體會、揣摩，逐...
六月17日到崇禮開啟夏日練功之旅 6月18日：行拳中下去后定一下，等反彈，順反彈氣起；行貓步找“中”更重要，邁步前后定一下找找中 6月19日，眼...
6月18日：行拳中下去后定一下，等反彈，順反彈氣起；行貓步找“中”更重要，邁步前后定一下找找中 6月19日，眼神很神奇！它是一個漲功的過程，從眼...
上周四（五月十六日）我們登上了美麗的黃山，上午到了一千八百多米的白鵝嶺701發(fā)射臺，晚上要住在這里，下午又去西海大峽谷走了一圈，回到發(fā)射臺正是日...
內(nèi)外相合，內(nèi)不動外不動，用腎打拳，神意合上……理論早就在腦子里，身體一直朦朧，今天突然找到了內(nèi)外相合的體感，之前師父和兩個師姐常糾正我的地方都是...
兩腳并攏自然站立 兩眼往中間看，陰陽和，眼神出去是帶著氣的，如果兩眼散著出去，能量甚微。看遠方一點，眼神出為陽。 眼神收回為陰，眼觀鼻鼻觀心心觀...
兩腳心相對，腳跟抵向會陰，兩腿儘量平貼床面，掌心放在肚臍上，兩手交疊，男左女右，女士右手在下，全身放鬆。這個呢，主要是拉伸足三陰經(jīng)，適合平時下肢...
“虛領(lǐng)頂勁，氣沉丹田，不偏不倚，忽隱忽現(xiàn)。” 我以為，這四句話說的是習練太極拳者的一種基本狀態(tài)。無論打坐，站樁，行拳，推手都要保持這種狀態(tài)...
之前我很少站樁，因為沒什么感覺還挺累的，不如打坐。后來我剛找到一點兒虛領(lǐng)頂勁的感覺的時候正好出游到深圳，那兒的師兄師姐們經(jīng)常集體站樁，集體站樁有...