發(fā)簡(jiǎn)信
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抖音是健身的好伴侶 這個(gè)星期，我每天都去健身房運(yùn)動(dòng)，每次半小時(shí)以上，歷史上從來(lái)沒(méi)有過(guò) 要問(wèn)有什么秘訣，答案就是刷抖音。 通過(guò)抖音轉(zhuǎn)移了注意力，運(yùn)...
1. 精力管理的金字塔模型 體能：飲食，運(yùn)動(dòng)，睡眠，健康 情緒：感恩，樂(lè)觀，興奮 情緒對(duì)人的記憶力，認(rèn)知力，決策力都有影響積極正面的情緒是精力輸...
最近開(kāi)始看《香帥的北大金融學(xué)課》，第一講說(shuō)了時(shí)間的價(jià)值，讓我對(duì)時(shí)間有了另一個(gè)角度的理解。 只要你活在時(shí)間的河流里，你一定會(huì)和金融發(fā)生關(guān)系 金融第...
推薦幾個(gè)我每天都要用的提升效率和幸福感的app 滴答清單 GTD之類(lèi)的app有很多，諸如things，todoist，wunderlist，滴答...
這兩天讀了《睡眠革命》，有一點(diǎn)觀點(diǎn)刷新了我的認(rèn)知，于是記錄下來(lái)。 睡覺(jué)前后的準(zhǔn)備和行動(dòng)，和睡著的時(shí)間一樣重要，有時(shí)甚至更重要。 睡覺(jué)并不是簡(jiǎn)單地...
直面自己的懶惰，不放棄治療。 每次出去玩，都發(fā)誓回來(lái)要好好鍛煉，不然透支的體力很影響旅行體驗(yàn)。 上周，一個(gè)沖動(dòng)，我辦了5個(gè)月的健身卡。而一周下來(lái)...
坦白說(shuō)，最近一段時(shí)間過(guò)得挺糟糕的，可以用「一團(tuán)亂麻」來(lái)形容。 忙于各種事物而又沒(méi)幾件做得好的，更多的事被堆積了下來(lái)，收集箱里躺著上百個(gè)待辦，而且...
1. 看兩部電影 完成，電影院看了「后來(lái)的我們」和「幕后玩家」，感覺(jué)都不怎么好看。 2.和朋友約一個(gè)飯局 五一和朋友一起出去玩了兩天，開(kāi)心 3....
又到假期了，一如既往立個(gè)flag，等假期結(jié)束了，看完成了幾個(gè)。 1. 看兩部電影 2.和朋友約一個(gè)飯局 3. 去兩個(gè)地點(diǎn)打卡 4. 拍100張照...