發簡信
IP屬地：上海
-
2018-12-11 對世界的應該思維
學： 對世界和他人的應該思維 愿望和應該思維的區別：1）能不能容忍現實跟我們的愿望不一致。2）當我們想做一件事的時候，我們是愿望的主人，我們支配...
-
2018-12-10 12突破僵固型思維：如何正確地犯錯
成長型思維與僵固型思維的差別 所學： 如何克服僵固型思維？能力的成長，來自于挑戰。 金句：能力強不強 是個體和環境的互動方式能否促進能力的成長。...
-
2018-11-20 情感觸發原理：如何讓改變自然發生？
一、所學： 每次面臨改變的時候，我們都會分裂成兩個自我：一個上進、正義的自我，一個墮落、邪惡的自我。 用焦慮、恐懼、內疚的情緒來激勵大象，大象只...
-
2018-11-20 “環境場”原理：如何讓新行為變成新習慣？
一、所學 “場”其實是包含大量行為線索的環境，這些行為線索會刺激你做出特定的行為。就像到了寢室你就想睡覺，到了辦公室自然想工作，而到了餐廳自然想...
-
2018-11-17 06|小步子原理：如何走出改變的第一步？
一、所學 行為改變的第二個原則——小步子原理。 奇跡提問：邁開第一步 “小步子原理”，簡單來說，就是在改變的路上邁出小小的一步，獲得一個小小的成...
-
2018-11-17 05|檢驗人生假設：如何看清限制自己的規則？一、所學： 改變的四大原則之一：重要假設的檢驗。 有時候，看見這些假設本身，就會帶來一些改變，不需要具體做什么。 為什么呢？因為通常這些假設都是...
-
2018-11-17 04|心理免疫X光片：如何看清你心中的恐懼
一、所學： 心理免疫的X光片。他是哈佛大學研究成人發展的心理學家——羅伯特·凱根（Robert Kegan）發明的。為什么叫“心理免疫的X光片”...
-
2018-11-16 03心理舒適區：如何識別改變的障礙
一、所學： 舊經驗根深蒂固的最重要原因的心理機制—心理舒適區，而心理舒適區的本質：熟悉的應對方式。 立論： 1）我們大部分的應對方式，最初是用來...
-
2018-11-13 改變的本質：如何創造新經驗這章書的本質如其說是教HOW，不如說是說明了改變的內因。我學到了大象力量大、受情感激發以及受經驗支配。重點是需要有經驗的好處（真實體感）來...