發(fā)簡信
IP屬地：香港
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備注
準(zhǔn)確位置：順和路126號(hào)川楊新苑西區(qū)51號(hào)樓502室（5樓單間） 本人因工作調(diào)動(dòng)，現(xiàn)轉(zhuǎn)租15平米左右單間。價(jià)格：1300元；非中介，不收取中介費(fèi)...
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減脂記錄
2016年10月4日 HIIT初級(jí) 一組（未全部完成） 10min 變速跳繩一組（完成） 14min 體重未測(cè) 晚餐：一小碗米飯+韭菜雞蛋+2個(gè)...
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減脂食物篇DASH 根據(jù)健身目的而言，如果是屬于增肌塑型的鍛煉，推薦健身后吃飯。這是因?yàn)榻∩磉^程中會(huì)消耗很多熱量，健身完成之后補(bǔ)充營養(yǎng)對(duì)健身效果有很大的提...
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健身功課#減脂篇（來自知乎，微信，微博）飲食減脂（模擬減脂階段菜單）：早餐：全麥面包2片，煮雞蛋清1個(gè)，脫脂牛奶+蛋白粉，蘋果； 早餐與午餐之間：香蕉、脫脂酸奶； 午餐：粗糧主食一份（...