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六月17日到崇禮開啟夏日練功之旅 6月18日：行拳中下去后定一下，等反彈，順反彈氣起；行貓步找“中”更重要，邁步前后定一下找找中 6月19日，眼神很神奇！它是一個漲功的過程，...

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抻筋拔骨松功是中國醫(yī)學(xué)氣功學(xué)會推薦功法之一。在我修煉太極內(nèi)功的六年中，怎么說呢，太好用了。 隨著練功時間的積累，經(jīng)過了千百次的練、體會、揣摩，逐步對內(nèi)功的理論從腦子理解到身體...

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6月18日：行拳中下去后定一下，等反彈，順反彈氣起；行貓步找“中”更重要，邁步前后定一下找找中 6月19日，眼神很神奇！它是一個漲功的過程，從眼光到神光要在慢慢的功夫中成就，...

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上周四（五月十六日）我們登上了美麗的黃山，上午到了一千八百多米的白鵝嶺701發(fā)射臺，晚上要住在這里，下午又去西海大峽谷走了一圈，回到發(fā)射臺正是日落時分，我以前看日落沒發(fā)現(xiàn)這么...

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內(nèi)外相合，內(nèi)不動外不動，用腎打拳，神意合上……理論早就在腦子里，身體一直朦朧，今天突然找到了內(nèi)外相合的體感，之前師父和兩個師姐常糾正我的地方都是這件事，“神沒合上”“腰帶著，...

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兩腳并攏自然站立 兩眼往中間看，陰陽和，眼神出去是帶著氣的，如果兩眼散著出去，能量甚微。看遠(yuǎn)方一點(diǎn)，眼神出為陽。 眼神收回為陰，眼觀鼻鼻觀心心觀肚臍…延任脈下，氣沉丹田，繼續(xù)...

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炒三仙 吃多了高蛋白高脂肪的食物、肉類引起的消化不良，可以用山楂泡水喝，吃麵食引起的消化不良，可以用一些麥芽、神曲煮了以後喝水。當(dāng)然更直接的就是在中藥房購買炒三仙，它包含了三...

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又一年過去了，終于找到了一點(diǎn)兒回神的感覺，這才可以去體驗真正的推手。 之前總覺得自己打拳又有進(jìn)步，在被贊揚(yáng)鼓勵中快樂前行，最近越來越發(fā)現(xiàn)自己打拳的毛病多，很多地方不夠沉肩，很...

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疫情限制只能獨(dú)自練拳了，有點(diǎn)沒勁！ 不過倒是可以靜靜的慢慢的體會一下。 從學(xué)拳到如今經(jīng)歷了不同階段，開始只是肢體動作，雖然一直強(qiáng)調(diào)著松和眼神，肢體用力是免不了的，只練的是神與...