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彈力帶減肥操 4步練出黃金比例身材
喜歡穿裙子，變身輕盈飄逸的仙子?男神女神吧教你四步操，揮舞彈力帶，輕松去掉蝴蝶袖、小腹肚，舞出黃金比例身材! Start A 握法 將彈力帶纏繞...
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減肥？！讓50歲那英告訴你最終管用的就是......
為了減肥，她透露：“我什么藥都吃過，減肥藥沒有我不知道的。”多次嘗試沒有效果后，決意健身。如今，成了汪峰口中的“健身狂”。 那英：你沒發現在跑步...
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體脂總是降不了？五個建議讓你秒到瘦！
1. 攝取優質蛋白質 如果你覺得體脂總是難以減掉，總是難以顯現肌肉線條，你應該注意一下你從哪里攝取蛋白質，優質的蛋白質不會致肥，相反更會降低體脂...
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瑜伽練多久，才能看到效果呢？
經常有人問： “練瑜伽多久才能看到效果？” 那么今天咱們就來談談這個問題。 首先， 你要明確你的效果指的是什么， 是想瘦身，是想減肥， 是想提升...
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減肥該怎么管住嘴？試試這3種讓你不餓還不胖的食物
相信你在減肥時也會遇到這樣的難題：明知道應該少吃，但是吃的不夠少吧，怕減不了肥，吃的太少又怕損害了健康，所以每天吃東西，都是提心吊膽，戰戰兢兢，...
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女神湯唯竟用這個偷偷瘦了40斤！你也試試？
湯唯一改往日文藝女神的形象，展露小女孩式的俏皮和性感。 你瞅瞅這排骨胸！哪里有剛生完孩子的樣子？ 而近日《ELLE》放出當初采訪湯唯的內容，才知...
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讓你輕輕松松瘦10斤！7天減肥食譜+家常菜瘦身計劃！
妹紙們想要減肥？除了堅持運動外，飲食也很重要，今天小編就跟大家分享一套一周減肥食譜，一日三餐照著吃，讓你瘦瘦瘦不停哦~~，此外還有減肥家常菜的做...
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下半身肥胖不用愁，每日幾分鐘瘦出筷子腿！
減肥最難瘦的就是下半身，相信大多數人都有這個煩惱，減肥讓臉和上半身都瘦了，但是下半身不管什么時候都瘦不下來，其實只要簡單數分鐘的伸展運動就能分解...
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減肥不堅持3個月有屁用？
很多剛剛開始決定減脂的健身小白，都不知道從哪里開始，今天小編來告訴大家系統化的訓練要分為三個階段來完成。 第一階段 提高體能（1個月） 1、一周...