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活中懂點養生知識太重要了，隨著生活水平的提高，人們的生活變得越來越好，人們不再是追求物質上的滿足，更多是關注自身的健康。 分享14個養生知識...
現在人們的生活水平提高，大家對養生也越來越重視。可以說，一提起養生，人們不由自主就會想起一些家里的長輩。現在，我就來給大家談談如何養生，以及更好...
（1）健康是養出來的！ 不治已病治未病，這就是未來的健康方向。 不是等著生病了再去治病，而是在健康的時候，就開始養生防病。 吃藥、手術或許可以改...
所謂膳食平衡是指：膳食中所含的營養素種類齊全、數量充足、比例適當，即：氨基酸平衡、熱量營養素平衡、酸堿平衡以及各種營養素攝入量之間也要平衡，只有...
研究表明，很多身體的疾病與心理因素密切相關。不良情緒是使人致病的一大“元兇”。美國一生理學家為了研究心理狀態對健康的影響，設計了一個很簡單的實驗...
關愛老人是我們中華民族的優良傳統。隨著我國老齡化進程的加快，我們對老年人營養問題給予了高度重視。與《中國居民膳食指南（2016）》相比，新版的指...
1過度地增加食物不僅不會增加血氣，而且會成為身體中的垃圾負擔，反過來還得靠消耗血氣來把他們清理掉。五臟六腑是一個血氣加工廠，食物是原材料，加工能...
健康養生：充足睡眠 我們都知道，晚上睡覺是人體排毒的黃金時間，而養生最重要的環節就是排除體內毒素。 如果正常睡眠時間被剝奪或者長期失眠，身體就會...
● 運動最重要的是在于堅持。 ● 三天打漁，兩天曬網是不可能會有效果的，這只會讓你肌肉酸痛，更加勞累。 ● 剛開始一兩天可能會感到肌肉有酸痛感，...