發簡信
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開放式專注練習正規教育往往鼓勵的是專注式的注意力。集中注意力是我們大多數人在小學時就聽到的一句話。 注意力是指只專注于我在說什么或在做什么。 長期處于高度聚焦...
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專注式和發散式思考面對日常的工作生活，我們的大腦交替采用兩種不同的思考方式：專注式（Focused Mode）和發散式（Defused Mode）。這兩種方式截然...
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你關注什么，就會體驗到什么。
你是否認為發生在你身上的事情（或者即將發生的事情）決定你的感受？家人重病，你難免會擔心害怕。孩子的考試成績不佳，也會令你憂心忡忡。 我們很少關注...
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刻意練習為什么會有效
刻意練習有效的原因與髓磷脂相關。它是在神經元周圍生長的一層脂肪組織，起到絕緣保護的作用，可保持神經元干凈和正常運轉。 如果相關神經元周圍聚集了更...
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《理性樂觀派》——樂觀是理性的選擇
這是最好的時代，這是最壞的時代；這是智慧的時代，這是愚蠢的時代；這是信仰的時期，這是懷疑的時期；這是光明的季節，這是黑暗的季節；這是希望之春，這...
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正念練習的七個要素
什么是正念？正念是意識到并接受當下的練習。 喬恩·卡巴金（Jon Kabat-Zin）是一名正念大師，在他的著作《生活的全部災難》中，提出了正念...
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高維智慧 | 《生命·覺者》劉豐老師
劉豐老師 美國全息生命科學研究院首席專家 《開啟你的高維智慧》作者 劉老師深入有緣進入的多門智慧及修煉團體，以科學語境關聯不同法門共性的部分。在...
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通過覺察，升級你的操作系統
這是我非常熱愛的一句話。 我們每個人的先天條件、性格特點、家庭背景、教育情況以及所處的社會、文化、環境等等，構成了一個個量身定制的的認知系統（也...
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基本歸因錯誤：你為什么做出錯誤的選擇作者：Nir Eyal 我坐在擁擠的電影院里。我等了兩年才拍出的這部續集，我備足可以維持整整三個小時的爆米花和無糖蘇打水。電影開演15分鐘后，當...