最近這幾天因為身體的原因，加上白天開始陸續有患者來做治療和矯正,一部分的學習安排被中斷了，文章也沒有時間寫。 四天前，身體開始出現疼痛，最明顯的疼痛位于左肩膀和脖子，早上起來...
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2020-03-12自我觀察記錄
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關于痛苦和解脫痛苦的方法——寫作小組命題文章
今天的參考話題是：寫寫你最深的痛苦。 每個人的每個階段，痛苦都是不一樣的。有些痛苦會伴隨一生，折磨著我們。只是，這些痛苦并不都是可以言說的，只有你自己默默的感受與忍耐，連你身...
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開放式專注練習正規教育往往鼓勵的是專注式的注意力。集中注意力是我們大多數人在小學時就聽到的一句話。 注意力是指只專注于我在說什么或在做什么。 長期處于高度聚焦的專注模式時，會導致身體和精神...
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你關注什么，就會體驗到什么。
你是否認為發生在你身上的事情（或者即將發生的事情）決定你的感受？家人重病，你難免會擔心害怕。孩子的考試成績不佳，也會令你憂心忡忡。 我們很少關注自己是如何度過一天的。因為我們...
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專注式和發散式思考面對日常的工作生活，我們的大腦交替采用兩種不同的思考方式：專注式（Focused Mode）和發散式（Defused Mode）。這兩種方式截然不同，有著同等重要的價值。為了...
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刻意練習為什么會有效
刻意練習有效的原因與髓磷脂相關。它是在神經元周圍生長的一層脂肪組織，起到絕緣保護的作用，可保持神經元干凈和正常運轉。 如果相關神經元周圍聚集了更多的髓磷脂，相應的大腦回路就能...
