發簡信
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“三分練，七分吃”，可見吃有多重要。 每天需有主食大約300~350克，包括米，面，各種薯類，有淀粉的都算，約500克蔬菜，100克肉，魚肉蝦肉...
平凡的世界，洗盡鉛華，塵埃落定。 蕓蕓眾生的我們，每一個，渺小平凡。 故事發生在改革開放前后寒冬的黃土高原上，那是整個社會最平凡的角落，又是一個...
如果有一天，我離開了這個世界 我希望我是攤在田地里，而不是倒在病床上。 ————我的爺爺奶奶 (一) 您沒看錯，這句話是我爺...
我也會經常被人問，被學員，朋友...各種人問這樣的問題: "瑜伽可以治療/幫助xxx的情況嗎？” ，“瑜伽能夠減重塑形嗎？”，“瑜伽能夠治療腰椎...
內觀流瑜伽 內觀流瑜伽（Inside Flow Yoga）是身體、心智、心靈的調控之道。在內觀流當中，序列是基于音樂并與音樂完美結合的，仿佛用身...
和諧的心 和諧，意味著你需要克制一切傷害他人的傾向。瑜伽精神里的持戒與精進，不僅是對外在行為的控制，更重要的是內心進入到一種自然依從的和諧狀態。...
身體軟的地方就要練習硬一點, 如果是硬的地方，就要練得靈活一點。 那些已經靈活的身體部位在練習中要追求穩定，而那些過分穩定的身體部位在練習中要追...
我最早接觸瑜伽是2012年，學校瑜伽協會的瑜伽老師陳雙老師是我的引路人。當時覺得瑜伽很時尚，動作簡單不像舞蹈那樣難，再加上瑜伽老師那優美的身段和...
有一天，我把很多微信好友屏蔽或者刪除了。我之所以屏蔽，不是因為他們經常發廣告或一些無聊的信息來刷屏，而是我感到，目前大量“多亂雜”的信息需要被清...