內觀流瑜伽

內觀流瑜伽（Inside Flow Yoga）是身體、心智、心靈的調控之道。在內觀流當中，序列是基于音樂并與音樂完美結合的，仿佛用身體譜成的音樂。內觀流的序列可結合不同風格的節奏，緩慢的、快速的、有節奏的、以及放松舒緩的，從嘻哈音樂到抒情流行音樂任意選擇，這是流瑜伽的一次進化。

德國著名內觀流瑜伽創始人Young Ho Kim, 在他的課堂，你便能感受到音樂與瑜伽的共生狀態！讓音樂和瑜伽的每一個動作達到節奏韻律的高度一致，這種契合不僅僅是身體的感官享受，更是一場向內的精神探索。在瑜伽里，和自己在一起。在這場內觀瑜伽的旅途中，來一次與靈魂的深情相擁。

火箭流瑜伽

RocketVinyasa最初是在阿斯湯伽初級中級序列的基礎上改編、創新而來。它把流瑜伽的節奏感和阿斯湯伽的休式序列更加完美的融合在一起。其序列中豐富多樣的變休,既可以發揮原有傳統體式的益處,又可以靈活適應不同程度的學生,更是能有效幫助喚醒神經系統。補充并快速恢復精神與能量。之所以稱為“RocketVinyasa”,是指有如火箭般,“它可以幫你更快的達成”,并該流派非常鼓勵在練習中發揚用于變革自由創新的精神。

David Kyle是繼Larry Schultz之后，當今最風行的Rocket瑜伽體系鼻祖。隨著阿斯湯伽瑜伽群體的增長，我們對這種古老練習的認知也逐漸豐盈。在此基礎上，襲承Sri K. PattabhiJois傳統阿斯湯伽的教學，結合Larry Schultz的變革，David創立了全新的進化阿斯湯伽瑜伽體系。這個體系摒棄了以往的教條，使得體式適合不同的練習者。David的教學風格直接、富有靈性，他帶領瑜伽行者更多地去覺知身體。他運用哲學性的提問引導練習者超越身體層面，從不同角度審視自己。

陰陽瑜伽

陰陽平和，緩慢有力，動中有靜，靜中有動，相當于中國武術中的太極，在瑜珈中的太極就是陰瑜珈。根據道家的陰陽學說，在瑜珈中呼吸時吸氣是陽，呼氣是陰；在體位法中流暢的體位是陽，保持體位是陰；從人的身體來看，血液、肌肉是屬于陽性的，骨胳、內臟是屬于陰性。但這種理解是相對而言的，陰與陽無法在同一時間以同一方法得到發展，兩者必須互相配合得到平衡。一般來說，陰瑜伽動作以坐或躺下為主，而陽瑜伽就以站立為主。

陰陽瑜伽長老人物Simon Low發展出一種獨特、個性、見識廣泛、有趣并有效的教學方法教授和諧融洽的陰陽瑜伽；這不是一個系統，而是將所有有益的方法帶入瑜伽教學中。“陰&陽瑜伽”，為瑜伽練習者帶來新鮮活力和平衡，對身體充滿慈悲和尊重，轉化呼吸，增強注意力和覺知，內在探索以及滋養心靈，安寧于平靜所在。

寰宇瑜伽

寰宇瑜伽，是全方位且科學的系統，由烏克蘭籍瑜伽大師Andrey Lappa 創立，基于瑜伽傳統，融合了各種瑜伽學派的精髓，形成一個適合所有人練習的彈性系統： UY遵循了 自由、覺知、創意 這三種不變法則，課程結合了體位法、呼吸法、禪定冥想、集中法、唱頌、感官收斂法 、凝視觀想法在一起，并同時練習達到 控制、平衡、合一。通過正確的UY的修習會很快的提升身體的陰陽平衡，有效的喚醒深層覺知。寰宇瑜伽內容豐富，整節課會利用頭部方向的改變，帶動和喚起不同方位的能量與宇宙世界萬物的能量結合！

Will Lau 江湖上少數雙系瑜伽傳承大神，由來自喜馬拉雅山脈和烏克蘭的安德瑞拉巴「Andrey Lappa」所創的宇宙瑜伽「UNIVERSAL YOGA 」500小時。RYT / 2012和 200小時 RYT / 2010和美國瑜伽聯盟「YA)」聯頒的國際認可瑜伽導師執照。由來自紐約的大衛拉夫「David Life」和莎朗嘉濃「Sharon Gannon」所創的至梵睦諦瑜伽學院OGA School」頒發的高階導師 / 2012和350小時 / 2007導師執照。Will一直去為香港 / 上海 / 臺灣和亞洲的瑜伽愛好者分享瑜伽樂趣。他在世界各地如東南亞日韓德瑞英法澳洲都舉辦過工作坊跟導師班課程。

他的課堂充滿幽默、平易近人。他沉穩的調整手法與流暢的式子排序是他吸引之處，能給予學員們無條件的關懷協助與愛心。風格剛陽用詞柔，Will的課把學員勞力推動，讓大家的心開放與平和。

阿斯湯加瑜伽

阿斯湯加瑜伽（阿斯湯噶瑜伽）是國際上最為古老和流行的一種哈他瑜伽的練習風格。它是一項嚴格的練習。分為基礎級、中級、高級3種級別。每種級別的動作編排是固定不變的，都以5遍太陽祈禱式A和B開始，中間有大量的體位姿勢練習，最后以倒立和休息術作為結束。這樣連續不斷動作練習的目的，在于消耗大量熱量，以清潔身體，排出毒素。阿斯湯嘎瑜伽均衡地鍛煉了身體的力量、柔韌度和耐力?？梢愿纳迫梭w的循環系統，調理身心，使人神清氣爽。練習者還可獲得力量與柔韌之間的平衡，并改善心血管機能，使身體變得更輕盈、靈活、強健，達到給身體解毒的功效。相對于其他瑜伽形式，阿斯湯加的運動強度稍大，在西方，這種瑜伽也被稱作“力量瑜伽”。

Clayton Horton少數直接跟阿斯湯加創始人第一代掌門學習的前輩。全球僅48位得到終身授權認證的阿斯湯加大師之一。常年在香港教授課程，有超過20年的教學經驗，被評為“東南亞最受歡迎和最有經驗的瑜伽老師之一”。Clayton的教學風格既傳統又不失輕松愉悅。他相信通過練習瑜伽并用瑜伽的方式生活，可以使我們自己和周圍的世界發生蛻變。Clayton認為，阿斯坦加流瑜伽是一套完整而平衡的系統，在它的構架中，無論學生具備怎樣的個體差、天資或體質，都可以在經驗豐富技法高明的老師幫助下“找到他們的歸宿”。

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