發簡信
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健康最重要！正確跑步防止膝蓋受傷！
姿勢正確不會傷，姿勢不正確會傷 上圖為膝關節解剖圖，根據膝關節發病的解剖部位，大可分為滑膜炎、交叉韌帶撕裂、半月板損傷、軟骨損傷等。而通常所說的...
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正確認識體重、體脂、脂肪和肌肉的關系！
是的，體重沒變、體脂變低。說你的身體結構發生了改變！肌肉含量增多了（結實了）。 還有就是同樣體重不同身材的原因在于同重量的肌肉體積，比脂肪小三分...
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單純的跑步能瘦嗎？可以但是身體會沒線條！
單單每天跑步肯定能瘦，但是瘦下來的身材是沒有線條的身材。可以參考2016年里約奧運會馬拉松冠軍埃魯德·基普喬格的身材。 跑步瘦下來為什么會這樣？...
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無器械健身到底怎么樣？
著名的自重健身大神Frank Medrano他就是無器械健身。 這是他的身材。 其實無器械健身的難度要遠遠難于器械。感興趣的看一下大神的訓練動作...
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如何利用共享單車減肥?共享單車在我們的身邊隨處可見，騎行共享單車是很好的有氧運動。而且還不傷害膝蓋。 但是你知道有氧運動心率必須達標才有更好的減脂效果嗎？ 下邊我們...
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彭于晏的健身逆襲之路健身對一個人的顏值影響有多大？永遠不要低估“健身對容貌的改變”，鼻梁變高根本不是什么稀奇的事，被肉墜的下垂的嘴角健身后會上揚，雙眼皮會變大，五官...
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維密天使的翹臀秘籍維密天使的翹臀是女人渴望自己擁有、男人更渴望擁有這樣翹臀的女人。身材平庸的你，想不想擁有維密天使一樣的翹臀？想不像時時刻刻的抓住男人的眼球？想不...
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有體育特長的人更容易獲得成功清華大學李稻葵說了：有體育特長的人更容易獲得成功。 標注；清華大學經濟管理學院經濟學講席教授，清華大學蘇世民書院原院長 ， 博士生導師，長江學者...
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你真正了解為什么減肥要多喝水嗎??水是人體的重要組成部分，它作為關鍵的營養物質卻經常被忽視。它是體內多種化學成分傳送的途徑，而且身體中基礎營養物中發生的各種生化反應都是以水為媒...