發簡信
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春季練習(2月至4月) 奎亞:排毒&冥想:重建健康的16段呼吸法 排毒奎亞 我們在一生中會不斷地排毒。我們處理食物、念頭和各種形式的能量。當那個...
1.交替抬腿。 平躺。手放身體兩側，手心向下。吸氣右腿抬起90°，呼氣落下。吸氣抬起左腿反復動作。左右腿交替抬腿，并用力深呼吸。持續10分鐘。 ...
Adi Shakti 姿勢：簡易坐。 呼吸：自然呼吸。 專注點：眉心 手印：雙手握拳，把大拇指握在拳頭里。舉起手臂大臂平行地面，小臂垂直地面，雙...
印度大圣哲帕坦伽利(PATANJALI)大概活在公元前300年左右，創作了《瑜伽經》，印度瑜伽在其基礎上才真正成形，是第一個將古老的瑜伽傳統有系...
一節完整的昆達利尼瑜伽 從調頻進入 雙手合十，唱誦以下梵文三遍 Ong Namo Guroo Dayv Namo 再唱誦以下梵文三遍 Aad ...
為夢想而奮斗的時光很美好！