發簡信
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書摘 /《微運動：最最簡單的塑型健身法》PART 14—19（牛國衛）01 鼓腹呼吸 好處：防治便秘、消化不良和胃下垂 方法：1.坐姿，先放松腹部肌肉，鼻子用力吸氣時腹部盡量鼓起，呼氣時腹部最大限度吸腹，腹部越癟越...
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書摘 /《微運動：最最簡單的塑型健身法》PART 8—13（牛國衛）PART 8 每天5分鐘，預防肩周炎 01 揉拿肩頸部 好處：伸展肩部和肘關節，預防肩周炎、頸椎病 方法：用左右手交替揉拿肩部、三角肌、頸側的斜...
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書摘 /《微運動：最最簡單的塑型健身法》PART 1? —7（牛國衛）PART 1 給你的大腦快速“充電” 靜坐時間長了，人的血液流動模式會長期處于很低的狀態，可能會出現“三慢一低”現象：呼吸減慢、心跳減慢、血液流...
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書摘 /《癌癥·真相：醫生也在讀?》（菠蘿）一、癌癥與腫瘤 癌癥＝惡性腫瘤＋血癌 腫瘤＝良性腫瘤＋惡性腫瘤 良性癌癥＝不存在 癌癥是由基因突變引起的，后天因素導致突變需要時間積累，正常人在...
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書摘 /《只有醫生知道！3》第四章&第五章&第六章&第七章（張羽）第四章 比病更難治好的是人 生完寶寶，女性小腹能否盡量回復往日的彈性和緊繃，除了個人體質等先天因素，關鍵是看你在孕期有沒有肆無忌憚地大吃二喝，養...
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書摘 /《只有醫生知道！3》第一章&第二章&第三章（張羽）第一章 一病修得同船渡 產后補血 經歷一次陰道分娩的順產女性，一般出血量在300毫升左右，剖宮產的出血量是順產的1.5倍，大概450毫升。產后很...
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書摘 /《只有醫生知道！2》（張羽）第一章 我的朋友懷孕了 01、流產 按照早期胚胎的正常發育曲線，女性停經5周，B超應該能看到胎囊，停經7周，B超應該能看到胎芽和胎心搏動。停經8...
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書摘 /《只有醫生知道》（張羽）第一章 一切不懷在子宮里的受精卵都是耍流氓 安全期確實是一種避孕方法，也叫自然避孕法，它不用任何藥物和工具以及手術方法，是女性順應自然的生理規律...
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書摘 /《懷得上，生得下2?》第七章&第八章&番外（葉敦敏）第七章 為胎寶寶護航——懷得上，更要生得下 根據本人10年來手術病例統計，腹腔鏡手術后，管子堵塞或者積水復發的只有10%左右，內異癥復發的只有8...