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  • 2017-05-07

    故事:英國文學家蕭伯納一日閑著無事,同一個不認識的小女孩子玩耍談天,黃昏來臨時,蕭伯納對小女孩說,回去告訴你媽媽,說是蕭伯納先生和你玩了一下午,...

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    聽過這么一個故事:在某一個寒冷的冬天,某公司的老板剛從車上下來,看見了一個凍的滿臉通紅的阿姨正在撿垃圾,出于可憐,老板立馬從兜里掏出100元錢,...

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    今天內容主要針對髖部和核心肌群的訓練,側重于肌耐力。 一.熱身 1.抱膝走(提膝,雙手抱腿回拉并上提,使髖關節靠近胸部)來回; 2.動態股四頭肌...

  • 2月20日12:00會員訓練日志

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