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燙傷后的溫暖和悲傷
2023.7.3 燙傷 中午倒水的時候不小心將一杯熱水全部撒在了手上，燙傷了。 自己用自來水沖了之后一直在用冰塊敷，但還是鉆心的痛，甚至眼淚都有...
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大自然的孩子—春曉童園親子營周四晚上接到朋友的信息，邀請我們參加周末的親子營，糾結了一會兒決定參加。糾結是因為：周末小朋友是有課的，而且是他喜歡的課；最主要的還是因為我們和...
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第七章關鍵詞及釋義
1、意志 意志：通向最深層的價值觀取向和超越個人利益的意圖。意志精力的關鍵動力在于性格品質—按照價值取向生活的勇氣和信念，即使面對艱難困苦和...
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2018-07-15
第六章關鍵詞及釋義 1、消極思維 消極思維也可以幫我們留意到被忽視的重要需求—不論是食物、休息、情感支持或者眼前的危險……準確評估情況、避...
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第五章關鍵詞及釋義
1、負面情感 從精力角度看，負面情感代價昂貴且效率低下。他們會快速耗盡我們的精力儲備。對于領導者和管理層來說，由于負面情感極易傳染，更是具...
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第四章關鍵詞及釋義
1、呼吸是自律的有力工具。 焦慮或生氣時淺而急促的呼吸會迅速燃燒精力儲備，損害我們重塑思維和平復情感的能力，誘發惡性循環。應對憤怒和焦慮最...
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第三章關鍵詞及注釋
1、有節奏的波動 全情投入需要在各個層面培養精力消耗（壓力）和精力再生（恢復）的動態平衡。 我決定從明天開始在工作中開始運用這一方法，每隔一段時...
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第二章關鍵詞及注釋
1、體能不足&體能管理方式 我：之前多多少少知道身體素質對整個人的影響，但是看到這一段對羅杰體能不足的描述還是很驚訝，可能還帶著一絲懷疑，...
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第一章三個關鍵詞及關鍵詞注釋
1、全情投入 全情投入需要身體活躍、情感聯動、思維集中，并且達到超出個人短期利益的意志高度。 新觀念：生活是一系列短跑沖刺；目標驅動...