休息后的第一天老師分享課: ??【于博老師普拉提講解】: 帶我們了解什么是普拉提，起源哪里，有什么樣的作用（塑型，減脂，康復，力量訓練，體態改善，核心深層小肌肉群的訓練，治療...
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IP屬地：上海
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2021-06-29
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21年工作第104天~第十九周
今天10:00-11:15上了孫瑩老師孕婦瑜伽團課體驗課。課程還未開始時聽到有位小伙伴說今天孕婦瑜伽不會出汗，可能預期很輕松沒想到課程并不是你想象的還是的得親自去做不能想像，...
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2021-06-27
今天上午感受了暴暴老師的私教，老師專業知識很強，通過課前的溝通，知道我身體的情況，小腿發麻，髖關節、腳踝漲痛，給我進行了松解，大腿前側、外側，小腿外側松解，還有學習到一個有趣...
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2021-06-29
早起練習的一天，哈哈哈，孕產課程上著感覺還是很不錯的，老師口令清晰，氣場很穩，體式難度不大，汗水出了不少，梅雨天氣適合出汗。 老師很貼心最后休息術還給我蓋被子了，開心開心，雖...
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2021-06-27
今天上午周瑩老師團課肩頸脊柱流，強度有些大，堅持的過程有些痛苦，練完之后身體很通透，晚上可以美美的睡個好覺啦 周瑩老師正位山式 山式是回歸身體平衡，練習身體肌肉失衡調整到中立...
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2021-06-29
普拉提 1.簡單的認識一下普拉提 2.普拉提的作用 一、什么是普拉提 普拉提現代用運動跟現代康復醫學為基礎，通過系統的訓練，來達到塑形減脂康復，脊柱的靈活性肌肉的控制力的運動...
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2021-06-29
今天上了于博老師的普拉提原理和安利解析 首先老師辛苦了，講了2個半小時一直沒停過，于博老師主要分為兩大塊去講的 1.認識普拉提 普拉提是現代運動學現代醫學為基礎，通過...
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2021-06-29FineYoga普拉提，立足于梵音特色的塑形體系，以塑形為出發點打造一套高品質，針對性，有效的課程體系 以瑜伽正位為基礎，墊上普拉提為依托，核心床高效做支撐，實現普拉提與瑜伽...
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2021-06-29
于博老師下午給我們分享了普拉提課程 老師的專業性很強，理論知識也很豐富 老師給我們從兩個方面講解了普拉提的知識 一：普拉提的起源/歷史 二：什么是普拉提 瑜伽起源于印度 普拉...
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2021-06-26
下午感謝暴暴老師的辛苦分享?? 分享課程分為兩個板塊: 【第一個板塊身體評估】 從下往上 扁平足有三種方法調理，金剛坐 金剛跪 腳回勾。 膝內扣的調整: 骨盆調整:有沒有高低...
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21年工作第102天~第十八周
今天中午上了暴暴老師的陰瑜伽放松拉伸，舒緩減壓。 接著下午老師給咱們培訓瑜伽專業知識。說到身體評估，以及如何根據相應問題使用專業瑜伽練習來幫助修正改善的方法，從腳到頭身體容易...
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2021-06-26
今天上午值班，值班結束開始上暴暴老師的課程，暴暴老師在講解肌肉放松，然后大家開始相互松解，去觸摸肌肉的維護，比如胸鎖乳突肌，當自己心情不好的時候，可以多松解松解，就可以很好的...