休息后的第一天老師分享課:
??【于博老師普拉提講解】:
帶我們了解什么是普拉提，起源哪里，有什么樣的作用（塑型，減脂，康復，力量訓練，體態改善，核心深層小肌肉群的訓練，治療性拉伸，）
? 普拉提的分類:團課（①大班課②小班課）
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? :私教
以及普拉提的訓練宗旨（骨骼的排列和肌肉訓練，核心控制，軟組織的拉伸松解）
訓練的目的:增強肌肉的力量，提高關節的活動度，提高肌肉的控制能力
特點:①高效②安全③精準
不同年齡段的人們所練習瑜伽的需求等等……
2021-06-29
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平臺聲明：文章內容（如有圖片或視頻亦包括在內）由作者上傳并發布，文章內容僅代表作者本人觀點，簡書系信息發布平臺，僅提供信息存儲服務。
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