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正念冥想的奇跡之旅 001 Repition（重述）： 正念冥想是指在有意識的情況下，在當下時刻對周遭環境不帶判斷，保持有意識的察覺 其實冥想不...
高效能人士的飲食原則 001 Repition（重述）： 時間管理的基礎是精力管理，精力管理的核心是管理自己的節奏與節律 注重飲食的順序：早上吃...
如何量化提高睡眠質量 001 Repition（重述）： 最好在淺度睡眠的時候叫醒你，鬧鐘有可能在深度睡眠的時候叫醒你，所以可以利用一些軟件和硬...
如何提升我們的睡眠質量 001 Repition（重述）： 只有早起，我們才能獲得安靜的時間，進而對自己的未來和當下做檢視與安排，活在要是第一的...
高效人士的睡眠 001 Repition（重述）： 一天必須睡夠，才能保證高質量的精力 早睡時為了身體，早起時為了內心 線上的人生其實是把一切前...
如何提升我們的睡眠質量 001 Repition（重述）： 只有早起，我們才能獲得安靜的時間，進而對自己的未來和當下做檢視與安排，活在要是第一的...
養成習慣靠動機與細節 001 Repition（重述）： 丘吉爾說：自律就是自由 有多自律就有多自由 習慣就是由特定的細節組成，為什么能養成習慣...
每天和身體談一次戀愛 001 Repition（重述）： 我們都知道，運動太重要了，可使卻做不到 【為什么做不到】 志存高遠， 但不能腳踏實地 ...
從專注一件重要的小事開始 001 Repition（重述）： 一次養成一個習慣，先從自己認為最重要的習慣開始，先專注養成早晨5:00早起，這是當...