
正念冥想的奇跡之旅 001 Repition(重述): 正念冥想是指在有意識的情況下,在當下時刻對周遭環境不帶判斷,保持有意識的察覺 其實冥想不...
高效能人士的飲食原則 001 Repition(重述): 時間管理的基礎是精力管理,精力管理的核心是管理自己的節奏與節律 注重飲食的順序:早上吃...
如何量化提高睡眠質量 001 Repition(重述): 最好在淺度睡眠的時候叫醒你,鬧鐘有可能在深度睡眠的時候叫醒你,所以可以利用一些軟件和硬...
如何提升我們的睡眠質量 001 Repition(重述): 只有早起,我們才能獲得安靜的時間,進而對自己的未來和當下做檢視與安排,活在要是第一的...
高效人士的睡眠 001 Repition(重述): 一天必須睡夠,才能保證高質量的精力 早睡時為了身體,早起時為了內心 線上的人生其實是把一切前...
如何提升我們的睡眠質量 001 Repition(重述): 只有早起,我們才能獲得安靜的時間,進而對自己的未來和當下做檢視與安排,活在要是第一的...
養成習慣靠動機與細節 001 Repition(重述): 丘吉爾說:自律就是自由 有多自律就有多自由 習慣就是由特定的細節組成,為什么能養成習慣...
每天和身體談一次戀愛 001 Repition(重述): 我們都知道,運動太重要了,可使卻做不到 【為什么做不到】 志存高遠, 但不能腳踏實地 ...
從專注一件重要的小事開始 001 Repition(重述): 一次養成一個習慣,先從自己認為最重要的習慣開始,先專注養成早晨5:00早起,這是當...