【時間管理100講】21/100 高效人士的睡眠

高效人士的睡眠

001 Repition（重述）：

一天必須睡夠，才能保證高質量的精力

早睡時為了身體，早起時為了內心

線上的人生其實是把一切前移，睡覺也是，把晚上睡覺的時間前移到晚上10點，自然早晨起床的時間也就提前了

002 Combine（結合）：

最近在踐行早睡，最晚也是23:00前就睡覺了，踐行了1周多，感覺挺開心的，沒有失去什么，反而得到了早晨更多自己支配，高效的時間

003 Use（應用）：

讓早睡成為規律，調整到晚上22:30前睡覺

早晨5:00鐘起床，高效利用晨間2個小時

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