高效能人士的飲食原則
001 Repition（重述）：
時間管理的基礎是精力管理，精力管理的核心是管理自己的節奏與節律
注重飲食的順序：早上吃得好、中午吃的飽，晚上吃的少
平衡飲食：一日三餐，一餐4份，每餐包括 能量五谷 、繽紛果蔬、肉類蛋白和非肉類蛋白
注意飲食紅綠燈： 紅燈：高油高糖高熱量，盡量減少 ；綠燈：新鮮天然 原味-蒸、涼拌、煮，有限選用綠燈
002 Combine（結合）：
飲食和健康是密不可分的，要想做好時間管理，就要做好精力管理
003 Use（應用）：
將每周、每天的飲食清單化，這樣既高效，又能均衡營養
搭配好早中晚三餐
