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秋季吃什么水果潤肺止咳
1、秋季潤肺止咳吃梨子 梨子具有清心潤肺、利大小腸、止咳消痰、清喉降火、除煩解渴、潤燥消風、醒酒解毒等功效。市場上很多止咳藥都以梨子為原料。 梨...
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上火口臭吃什么好
1、梨 梨中含有豐富的維生素A、B、C、D、E和微量元素碘，不僅可以幫助器官排毒、凈化，而且還可以幫助緩解消化不良、便秘等癥狀，有效的減少了因廢...
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做什么運動可以改善腸胃功能一、做瑜伽 1、屈腿運動：平躺在床上，兩腿同時舉起，使大腿盡量貼近腹部，這樣反復 10 次。 2、舉腿運動：兩腿舉起，膝關節盡量伸直，然后慢慢放...
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怎樣才能達到深度睡眠
1、良好的安靜環境 研究表明,如果聲音已經達到45分貝以上的話,那么是會容易吵醒正在睡覺的人的,所以大家想要獲得比較安穩的睡眠,最好能夠將臥室里...
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什么食療可以改善失眠
1、百合蓮子粥 取干百合、蓮子(帶芯,水中泡發)、冰糖各30克,大米100克。干百合、粳米、蓮子一同放于鍋中熬煮,快熟時加入冰糖。此粥清熱養陰、...
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失眠吃阿膠要注意什么
1、失眠吃阿膠要注意什么 眾所周知阿膠具有非常豐富的營養價值。但是晚上盡量不要食用阿膠。因為晚上吃阿膠可能會失眠。阿膠是比較滋補的食品,黏膩性比...
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老年人嚴重失眠怎么調理
老人嚴重失眠的危害性很大,不僅影響免疫動能,導致記憶力下降,還會增加高血壓、糖尿病、老年癡呆等多種疾病的發生幾率。要想減少這種疾病危害,就要改善...
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過度勞累失眠如何治療
如果是過度勞累引起的失眠,可以在睡覺之前聽一些舒緩身心的音樂。許多輕柔的純音樂能夠調解人的神經,使身體處于放松舒適的狀態。這樣大腦也會得到休息,...
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小孩睡眠不好缺什么
小孩睡眠不好可能是缺鈣。如果發現小孩有晚上睡不好的情況,就要仔細看一下,小孩睡著的時候是否有掉頭發和煩躁不安,不容易入睡的現象,或者在睡覺過程中...