發簡信
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《超脫》經典臺詞中英文收錄致郁電影，不推薦大家看。 You have no reason to be angry with me, because I am one of...
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《自控力》筆記——關于意志力的是什么
自己的意志力缺陷是人之常情，是人所共有的狀態。自知之明是自控的基礎。認識到自己的意志力存在問題，則是自控的關鍵。 意志力就是駕馭“我要做”、“我...
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教會你管理自己的好書——《自控力》書名：自控力 作者：[美] 凱利·麥格尼格爾 所謂意志力，就是控制自己自己的注意力、情緒和欲望的能力。意志力會影響一個人的身體健康、財務安全、人...
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如何快速提高英文的實用能力，運用在工作上
這個方法是我很喜歡的一個博主（奶爸）總結的。放在這兒作為自己的筆記。 前提是你的英文基礎已經達到四六級水平。 第一步：根據你的目標，找一本教材。...
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《伯恩斯新情緒療法》筆記—應對日常生活中的壓力繁忙的工作、復雜的人際關系、生活的壓力等，頭疼的事交織在一起，有時人就好像生活在高壓鍋中。此時，就需要有正確的方法來處理各種猶疑、焦慮、沮喪、憤...
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因為一句臺詞，記住一部電影（英文）Dead Poets Society《死亡詩社》 Carpe diem. Seize the day, boys. Make your live...
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《伯恩斯新情緒療法》—敢于平凡，戰勝完美主義15法完美是人類最大的錯覺，它只是一個抽象的概念，與現實不符。 戰勝完美主義的15個方法 1. 從動機開始，列出追求完美的好處和壞處。你會發現，追求完...
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《伯恩斯新情緒療法》筆記—工作≠個人價值引發焦慮和抑郁的第三個隱形假設是——“我的個人價值取決于我在實際生活中所取得的成就。”聽起來似乎沒什么壞處，但它不僅錯得離譜，而且還會挫傷自信，...
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《伯恩斯新情緒療法》筆記—“愛”上癮癥害怕被拒絕背后有一種“隱形假設”——如果沒有異性愛我，我就不能獲得真正的快樂和滿足。沒有真愛，就沒有真正的快樂。 你沒有愛就沒法快樂，所以你需要...