I:
情緒的產(chǎn)生有很多種情況，有正面的情緒也有負(fù)面的情緒。在這里說下負(fù)面的情緒，當(dāng)自己因某人或某事生氣的時候，并不是外境（人、事）而使你產(chǎn)生煩惱，而是你對外境的顯現(xiàn)所產(chǎn)生的執(zhí)著捆住了你。所以你因此而陷入自己制造的某種情緒中。
當(dāng)產(chǎn)生負(fù)面情緒后會有兩種結(jié)果，一是去運用調(diào)心的方面去控制它、或不去理會它，二是當(dāng)強烈情緒產(chǎn)生時，因為不能控制它而產(chǎn)生不好的結(jié)果。佛經(jīng)里說：“一念瞋心起，火燒功德林，百萬障門開?！币馑际菦]有控制好情緒，而產(chǎn)生燒毀功德的結(jié)果。
情緒產(chǎn)生的方式：1.看見、聽到，2.心里產(chǎn)生想法，3.有些感受、結(jié)合自己的某些經(jīng)歷，4.產(chǎn)生行為。
A1:
? ?去年從單位離職，瞞著父母去了北京學(xué)習(xí)，后來在家附近找了家待遇一般且沒有社保的工作。父親有次打電話才和他說明情況，
? ?因為自己喜歡那份工作 。沒有先跟父親做好溝通，直接就過去工作了，父親知道后 很生氣，就和他吵了幾次。當(dāng)時自己被情緒牽著走了，起先是聽到父親對我很失望 不理解，還說了一些很難聽的話，以及砸毀、撕毀了一些自己珍愛的物件。那時自 己心里的感受是很憋屈、很沮喪、有些憤怒。但想到是自己的父親就忍著沒有再和 他爭吵。
A2：
逆向流流分析平復(fù)自己不良情緒：（和諧交流）
問：你現(xiàn)在在那邊做的怎樣？同事對你好么？
答：挺好的，就是工作時間有點長。
問：后天我休息，抽時間跟你母親去買些水果給你吃。
答：好的，謝謝爸爸。
問：這次換工作怎么不先跟我們說呢？
答：想先工作了再和你們說的，怕你們操心。另外是擔(dān)心你們不同意。
問：傻孩子，我們不會不同意的，只要你開心就好，另外你的人生職業(yè)規(guī)劃要自己 規(guī)劃好，我們只能幫你一時，不能幫你一輩子，以后的路還得靠你自己?，F(xiàn)在失業(yè)率很高，要找到一門過硬的手藝，能養(yǎng)活自己。
答：嗯，是的。謝謝爸爸。
引起沖突的對話流程：(本人經(jīng)歷)
問：你去那邊工作舒服哇？有啥意思？我白養(yǎng)你了，書白讀。
答：先做著多學(xué)點東西，找到工作。
問：你遲職為什么不和我們說一聲？自說自話就離職，之前那份工作不好嘛？現(xiàn)在 弄的人不像人鬼不像鬼。
答：這是我自己的事情，不用你管。
總結(jié)：遇到了盡量回避、克制，換位思考，多想想別人。盡量緩和氣氛，減少引發(fā)爭論的因素。
